コメント
ママまま
自分がリラックスできるならいいんじゃないでしょうか(^^)
ママリ
横になってしてもいいですが、横になると寝ちゃうかもしれません。
瞑想は夢と現実の狭間を体感する感じなので、座ってする方が多いです！
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xo
そうなんですよね、、😅💦たまに眠くなります。。
座ってやると何故か身体が火照るのですが、おかしいでしょうか？💦- 9月6日
手毬歌
瞑想はあぐらが椅子に座るかして、背骨を真っ直ぐにした状態でやった方がいいです。
眠くなっても大丈夫です。その時の体の疲れ具合にもよるかと思います。
横になってやるなら、ヨガニドラというものがあって、睡眠導入のようなものですが、かなりリラックス効果がありますよ。
xo
ありがとうございます！！😊