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ちょこびす
子育て・グッズ

3歳の娘が夜更かしでお昼寝をなくしたい。眠いけど起こすと怒る。体内時計を整える方法を知りたい。

3歳の娘、そろそろお昼寝をなくして夜も早く寝て欲しいのです。
現在、毎日夜寝るのは深夜近くです。
成長ホルモンにも良くないですよね😢

お昼寝させまいと気を紛らすように遊ぶのですが、お昼すぎに眠たくるようで機嫌が悪くなります。
寝かせても1時間ほどで起こすようにしてるのですが、烈火のごとく泣いて怒ります。

どうしたらいいものか💦

まだ保育園などは通っていないので、今のうちに体内時計を整えておきたいです。

コメント

doraemon74

こんにちは。もし朝の起床時間が遅めなら、早起きから始められてみてはと思いました。体内時計は、起床後太陽の光を浴びてリセットされるそうなので。

まいちゃん☆

早く寝るためには早く起こして朝日を浴びることが大切みたいです✨

朝は何時頃起きていますか？
（すでに早起きさせていたらすみません💦）


うちは朝6時30分頃起きて朝日を浴びて、
保育園で1時間30分ほど昼寝をし、
夜は8時すぎに布団に行き絵本タイムなどをして、
9時くらいに眠くなりコテンと寝ます💡

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