コメント
ママリ
旦那が、適度な運動と食事制限で10キロダイエットしました！
退会ユーザー
運動せず、食事とマッサージのみで１ヶ月で8キロは痩せれました。10キロは停滞期さえ乗り切ればいけたんだろうけどって感じです
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サナ
やっぱりカロリーが大事なんですね！
- 9月1日
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退会ユーザー
カロリーもだけど16時以降食べない、が1番良かったのかなって思います!!週一でラーメンとかがっつり食べていい日とか作ってたので😂
- 9月1日
退会ユーザー
食事だけで痩せてもリバウンドするイメージです。
私の姉がそうでした。
痩せれることは痩せれますが、やはり筋トレをして、痩せやすい身体を作りながらダイエットしたほうが健康的です。
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サナ
筋トレってどんなのをすればいいですか？
子供いるのでジムなどは通えません(ó﹏ò｡)…- 9月1日
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退会ユーザー
YouTubeの筋トレで充分効果ありますよ！
男性トレーナーの筋トレ動画が効果あります。
うちの姉は食事制限、しかもほとんど食べないようなダイエットをしました。
20キロくらい痩せましたが、数年後に30キロ以上太りました😓- 9月1日
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サナ
1日5分とかでも効果ありますかね？
- 9月1日
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退会ユーザー
筋トレ動画はどれも大体15分くらいはあります。
5分くらいじゃ効果はないかなと思います。
あとは食事したあとに横にならずに、家事などをして少しでも身体を動かすのもいいと思います。- 9月1日
サナ
適度とはどんな事をしてましたか？
例えばストレッチなどでも痩せれますか？
ママリ
仕事が激務で外で運動はできなかったので、家で腹筋背筋やってました！