コメント
はじめてのママリ🔰
枕の下にスマホ置いて、アラーム(バイブあり)かけてます😄
あとはテレビを大音量でタイマーにしておいたりですかね🎶
こきん
あたしも…苦手です😭
最悪10時半も経験済みです…笑 もう、飛び起きました。
あたしの場合ですが、
ベッドが壁側にあり＋カーテンがある位置なので
あたしの枕に日が当たるような角度にカーテンを固定して
光で起きています…
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はじめてのままり
自然光で！すごい！考えましたね！
よく起きたら娘と寝てる場所逆になってるので意味無いかもです😭
ありがとうございます❤- 8月28日
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こきん
あと、旦那のお弁当は夜作って朝旦那が勝手にレンチンしてもってってくれています！
賛否両論あると思いますが
それぞれの家庭のやり方ですよので😊- 8月28日
iso
夜は何時に寝てますか？
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はじめてのままり
遅くまで…早くて0時ですね…
早く寝たい気持ちはあるのですが、寝れないです。- 8月28日
Green
夜21時には寝る。
お昼寝はお子さんのお昼寝ですか？
1歳過ぎなら12:30〜14:30長くても15:30には起きれば夜21時には寝れると思います。
大人は寝ても30分ですね。
それ以上だと逆に夜寝られなくなって朝起きられなくなるので。
生活リズムを整えるとできると思います！
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はじめてのままり
21時に寝る生活したいです。
眠くならないです。
もともと学生時代もギリギリに起きて、学校でも寝てるような生活してたので、一生寝てられるんですよねほんと。😂
ありがとうございます❤- 8月28日
あ
カーテン開けて寝ると明るくて娘さんが先に起きてくれるかもです😄
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はじめてのままり
娘も一緒に起きた場合、旦那のお弁当作るの大変ですよね？😓
カーテン開けて寝るの怖くて無理です😓
なんか、誰かから見られてる気がしてカーテン開けっ放しできないんです😂- 8月28日
ぼーろちゃん
めっちゃ分かります！
毎朝娘に起こされてます 笑
朝8時におきたら、朝寝10時から12時までと昼寝14時から15時半までって感じです✨
一緒に寝てます😂
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はじめてのままり
一緒に昼寝しないとですよねやはり！😂
ありがとうございます❤- 8月28日
みな🔰
夜8時に寝てはどうですか？
お弁当は前日に作るとか…
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はじめてのままり
8時は晩御飯食べ終わってすぐくらいです😂
先に娘ねかして、洗い物したり、歯磨きしたりなんやかんやして、22時にはなりますね😓
ありがとうございます❤- 8月28日
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みな🔰
私は1日7時間寝れていれば、朝7時に起きても昼寝などは必要ない体質なので、、、
自分にあった睡眠時間が分かっていれば、逆算した時間に寝ればいいのかな？と思うのですが、どうでしょうか？
睡眠時間が8時間必要として、
入眠がしやすいように、電気を20時くらいから暗めにする、スマホやテレビなどの視覚的な刺激を夜取らない、仰向けで寝ないとかで、22時に寝れば6時くらいに起きれないかな？と思うのですが…
あとは毎日同じ時間に寝るようにして、身体に時間のサイクルをたたき込むと、起きれるかと思います。- 8月28日
退会ユーザー
むっちゃわかります😭
私もアラームかけても朝全然起きれなくて、予定があれば起きれますが、なければ10時近くの毎日です😭
最悪子供は起きてるのに私だけ起き上がれません😭
１歳超えてるなら、朝ごはん7時、おやつ9時、昼ごはん11時、お昼寝12時半〜２時間、おやつ15時ってかんじですかね💡１歳で保育園通ってる頃はそんなかんじでした！
こんな時間まで起きてるから朝起きられないんでしょうけど、夜の1人時間もやめられなくて😅
はじめてのままり
携帯は充電器が遠くて届かず……
テレビは階がちがうくてできず……
大音量でも起きれるかどうか……(笑)
ありがとうございます❤