はじめてのママリ🔰
さんさいまで2時間おきに起きていたのでもう、ばくはつしてました
はじめてのママリ🔰
寝ないと寝ないとと思うと目冴えますよね。夜泣き対応じゃないのですが、夜勤やってて仮眠の時間はそんな感じでいつも一睡もできなかったです。かといって昼寝もできないタイプで…
赤ちゃん生まれでかも昼寝は無理でした。心が休まらないと寝るって無理だなって思うので、赤ちゃん寝てる間にちょっとだけ寝るとかはできなかったです🥲
誰かに預けて完全オフな時間を少しでも貰うしかないのかなって思います
あとは副交感神経を有利にするとリラックスできるかなと思うので、蒸気でホットアイマスクとか使ったり、耳をあっためるアイテム使ったり、そういうのに頼って心を休めるのもいいと思いますよ！
夜は眠れなくても、目瞑ってるだけでも寝てるのと同じ効果ある！！って思って、スマホいじらず目瞑って横になるってるだけでも大丈夫ですよ！
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