コメント
退会ユーザー
私も1回目引っかかりました！
前日に食べすぎたせいだと言われました(笑)
再検査の前日は朝から糖質抑えてサラダと、サラダチキンとか茹で卵お魚ソーセージ食べました(笑)
退会ユーザー
糖尿病の旦那がいるので、
毎食糖質計算して、食事管理してます🙂
糖尿病の疑いがあるなら、
炭水化物抜きすぎると低血糖症を起こす可能性もあるので、オススメしないです😵
ある程度の糖質は人間必要なので😊
簡単にやるなら
普段、普通量程度の白米を食べているなら2/3量くらいにするとか
食べ過ぎてるとかなら、半分量にするとかがいいかなと思います👌
細かく糖質量計算をここに書くと大変なことになるので、かなりアバウトですが😳笑
あとおかずは、
野菜中心に2～3品にして、タンパク質（肉や魚）を1品って感じですかね！
野菜や肉魚は糖質量低いので食べすぎなければ大丈夫です💡
我が家はいつも
野菜おかず2品、タンパク質おかず1品、野菜たっぷりの汁物って感じです🙌
そして、調理する際は、
油を極力少なくして食べるといいと良いです💡
（油が多いと、血糖値が高い状態が長引いてしまうため😵）
ただおかずに
小麦粉、片栗粉、春雨、かぼちゃ、芋類は糖質量高いので明日検査なら避けた方が良いかなと思います🙂👌
うちではこれらを使う時は
ご飯の量をいつもより減らすとかして調節してます💪
頑張ってください✨
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はじめてのママリ🔰
普通の食事で大丈夫ですかね💦
全体的に食事を半分にしてみます😊- 8月26日
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退会ユーザー
普段沢山食べてないなら少し減らす程度で大丈夫と思いますよ🙌
- 8月26日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます😊
- 8月26日
はじめてのママリ🔰
やっぱりサラダが1番手っ取り早いですね😄