ココロ・悩み
最近、息苦しさと背中痛があるので、自律神経失調症かもしれない。同じ症状の方、どう対処していますか？不安や疲れが原因かもしれません。わからないので相談しています。
自律神経失調症の方いますか？
わたしはここ最近、息苦しさと背中痛いです💦
たぶん、疲れとコロナの不安が原因かなぁと思ってます。
同じような方、どうやってこの体質と付き合ってますか？ほっとく感じですか？
ここ数年でなり出したのであんまり付き合い方がわかりません💦
- たかこ
コメント
ママ🔰
わあ😭まーったく一緒です！！
息苦しい→不安になる→肩に力が入り、肩が前のほうにいき猫背気味に→背中も張ってくる。
このループだと思います！
まずは鎖骨周り、鎖骨下をマッサージして肩を下げ胸を張るといいよ！とマッサージの人に言われました！！
あとヨガをしたら多少良くなりましたよ！
たかこ
本当ですかー！一緒な方がいるってだけで安心で嬉しいです！コメントありがとうございます😊
そうなんだ、そんなループなんですね。本当数年前になってから一度もなってなくてコロナ‥？って思ったり。でも肺は異常なかったので、自律神経かなぁと思って特に病院とか行ってません。
なるほど、マッサージや運動が大事なんですね！？定期的にマッサージとか行ってますか？わたし以前になったとき鍼行ってたんですけど、今は行ってません。定期的に通った方がいいんですかね？頻繁にあるわけではないんですが‥
ママ🔰
どんな感じの背中の痛みですか？
お風呂にゆっくり浸かり、YouTubeで自律神経を整えるヨガをしてました！やっぱり身体を伸ばすと気持ちいです😌
マッサージは体が辛くなったときに行ってました！今はコロナが怖いのでセルフマッサージとストレッチでなんとか耐えてます！（笑）
たかこ
はどんな痛みですか？また、他に症状出たりします？
お風呂にゆっくり浸かるってことが、子ども生まれてから全然出来てなくて。仕事も始まり毎日ノンストップで、やっぱり疲れてるかなって自分で思います。
そうなんですね、YouTube見てみます😄マッサージやストレッチですね！！
ママ🔰
わたしも背中の真ん中あたりが
筋肉痛？のような張って痛いような痛みです🥺🥺
たかこ
一緒ですね！胸もたまに痛いときあります💦怖いです（ ; ; ）でも不安になったら余計にいろいろ崩れてくるかなと思って、肩甲骨回したり、出来るだけゆっくりしたりしたら、今だんだん落ち着いてきました。
この体質とうまく付き合っていくしかないんだろーなと思いました（ ; ; ）