![j](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
コメント
![ちそちゃん ⍩](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ちそちゃん ⍩
階段昇降はどうですか😆?
あとは雑巾がけとか!
上の子連れて散歩するだけでも恥骨にきてたのを思い出しました😂
![ままり](https://cdn-mamari.imgix.net/static/mamariQ/img/common/default_icon.1b2bca45.png?auto=compress,format&lossless=0&q=90)
ままり
YouTubeのダイエット動画
観て体動かしてます!
結構ハードなものもあって
効いてる感じします✨
-
ままり
出産前の運動でしたね😂
ハードなのは無理ですよね笑
失礼しました🙇♀️
私は産前スクワットとバランスボールやってました!- 8月17日
-
j
ありがとうございます😭
スクワット1日何回くらいしてましたか???- 8月17日
-
ままり
100回を朝と晩で
2セットやってました😊- 8月17日
-
j
ありがとうございます!!
- 8月17日
j
雑巾がけって、膝ついて四つん這いになるんですか?それとも膝浮かせて四つん這いですか?
ちそちゃん ⍩
膝を浮かせてだとちょっと辛いので、膝をついてやってました!
ヨガのネコのポーズがストレッチとしてもいいと聞いたのでそれをイメージして、ストレッチするつもりでやってました🐱
j
ありがとうございます🙇♀️🙇♀️やってみます!!
ちそちゃん ⍩
あと運動ではないんですが、個人的には股関節を柔らかくするストレッチがききました!
もうやってたらすみません🙈💦
赤ちゃんに会えるの楽しみですね😆💓
応援してます💪
j
画像までありがとうございます!!これもプラスでさっそく今からやってみます😍
ありがとうございました🙇♀️🙇♀️