サプリ・健康
ダイエット迷走中です😭成功したダイエット法、是非とも教えてください🙏🙏🙏
ダイエット迷走中です😭
成功したダイエット法、是非とも教えてください🙏🙏🙏
- Rumi🐣☀(1歳6ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
R
食事制限は確かです！！
が家の中できてることは腹筋（YouTube等で簡単な腹筋があります）
足パカ！！子供を抱っこしてスクワット！！
🧚♀️
高タンパク食事
腹筋、スクワット
１ヶ月で4キロ落ちました💪
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Rumi🐣☀
すごい🥺💕
腹筋、スクワットどれぐらいしますか？- 8月6日
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🧚♀️
腹筋60回
スクワット40回
を午前と午後してます(^-^)- 8月6日
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Rumi🐣☀
ありがとうございます！！
参考にしてやってみます😆💪- 8月6日
ます
摂取カロリーを見直して、摂取カロリー以上の運動をすれば絶対落ちます。
個人的には数字より鏡で見た見た目が大事だと思います。筋肉つければ引き締まります。
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Rumi🐣☀
筋肉が全く無いので😭
数字ばっかり気にしてましたが、筋トレやります🤩✊- 8月6日
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ます
筋肉は体脂肪より3倍の質量がありますからね🤔
おでこにいつも体重掲げているわけではないので🤣、聞かれるまで分からない体重気にするより
『こんにちは』って会ったときに見られるスタイル磨いた方が絶対いいですよ☆
頑張りましょう！- 8月6日
Rumi🐣☀
なるほど🧐運動全然出来てないのでやります✊