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haru
サプリ・健康

朝はお茶漬け昼は好きなもの（カロリー糖質は気にかける）夜は青汁←置き…

朝はお茶漬け
昼は好きなもの（カロリー糖質は気にかける）
夜は青汁←置き換え

2時間ほどのウォーキング
フラフープ10分


青汁1箱30袋入りを間違えて11箱頼んでしまい、、
コロナ太りしてしまったし、しばらく
よる置き換えしてみようかなー？と。

夜の置き換えより

朝は青汁
昼は好きなもの
夜はサラダ＋フルーツ

とかの方がいいですかね。泣


コメント

はじめてのママリ🔰

タンパク質が全然取れないように思うのでタンパク質意識した方がいいと思います！

  • haru

    haru

    ささみとかでしょうか？？

    • 8月2日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    ささみいいと思います！
    でも豚とか牛とか魚もとった方が脂肪燃える栄養素取れるのでいいと思います！

    • 8月3日

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