もちもち
私はこの前助産師さんに聞いた時は、階段を昇り降りする。四つん這いで床ふきをする。等家事をする延長戦でしたらいいよ、と言われました🙂
ただ体調が悪いなら絶対無理はしなくていい。体調がいい時だけで大丈夫だからね～と😊
私も悪阻がガンガンなので、体調がいい時のみ床ふきや無駄に階段の昇り降りをしています(笑)(笑)
ママリ
無理に運動を意識しなくていいと思います。
つわりがひどくて家での運動は皆無でした笑
私はマタニティヨガを週1とよもぎ蒸しを週1行ってました。
よもぎ蒸しなら誰にも接触しないし、いい香りの中で汗もかけるのでスッキリします。
オススメ♡
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