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あめさん
サプリ・健康

YouTubeをみながら筋トレをしようと思うのですがストレッチ→筋トレって…

YouTubeをみながら筋トレをしようと思うのですが
ストレッチ→筋トレっていう順番はわかるのですが

フォームローラーとマッサージはどのタイミングでやれば良いのでしょうか？

コメント

‪‪

マッサージ→ストレッチ→筋トレ→器具使って筋トレ→マッサージ
いつもこの流れでやってます！合ってるか分かりません笑

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