コメント
nana
ギックリ腰も1回やったことあるし、元々、腰悪いです😰
体幹トレーニング始めてから本当に調子いいです！！
腰の調子がいいので
一度体幹やってから慣れてから
他の筋トレしてもいいかもですね😊💖
🔰
腰をやらないために筋トレやストレッチを毎日必ずして
整体にも通っています😊
まずは痛めない身体づくりです😊
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はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
毎日コツコツとやらなきゃいけないですね💦
私は土日にいきなりガッツリやってたのでダメでしたね😂- 7月25日
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
私もギックリ腰たまにやります😭🥶
体幹トレーニングも、腰に力入りませんか？😭
nana
でも体幹は体の中を鍛えてくれるので、先にしっかりと体を作ることの方が大事だと思います😂💖
中がしっかりしてないと
外側をやりたくてもそうやって痛めてしまいます😰💦
体幹は簡単なポーズをただジッとしてるだけなので
そんなに腰に負荷はかかりませんよ！
やってみてください😊
はじめてのママリ🔰
そうですよね😣💦
YouTubeで色々探してやってみます💪😁✨