コメント
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とりあえず水分とりまくってました😳
はじめてのママリ🔰
やはり和食がいいみたいです☆
牛乳より豆乳。
油、砂糖は出来るだけ控えてチョコや洋菓子はNG
甘いものを食べたいなら和菓子がいいそうです
女性は妊娠中も産後も食べ物気を付けてないといけないので、辛いですよね😭
はなちょびん
食べ物もですが、色んな向きで授乳してますか？
乳腺てたくさんあって、いつも同じ体勢？向きで授乳してると、同じ所しか母乳でてない可能性ありますよ！
フットボール抱きとかいいみたいです！
あとは痛いんですが吸ってもらいながら、シコリを押す！ですかね！
まーみー
詰まるなら出やすくなるというよりも詰まりにくくするために低脂質を意識した方がいいかと思います。
あと、ものすごくまずいですが牛蒡子はおすすめです。量も増えるし、詰まりもしません。
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185
そうなんですね…。
やっぱり脂質ダメですよね…。私甘いもの食べるのが好きなので辛いですが頑張ろうと思います…。
コメントありがとうございました- 7月24日
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まーみー
甘いものならばご自身で糖質オフの甘味料使って作るのはどうですか？
結構ノンオイルでも美味しいものがありますよ！
あと、白米は糖質多いので食べすぎると良くないです😭
白米がいいと言われていたのは、主食の中では水を多く含む&当時は栄養が取れるようなものが少なかったからです💦
気になったので再度コメントしました💦失礼します💨- 7月25日
Liz
水分、白米ですね🤔
お米たくさん食べてくださいね！
あとは体を温めるものですね。
逆に冷たい飲み物や体を冷やす食べ物は良くないです。
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185
水分は2L近く飲んでるんですけど、白米いいんですね😲
それは知りませんでした🤔
お米いっぱい食べます！
食べるのが幸せなので😊- 7月24日
🧸☁(23)
助産師さんに根菜の暖かいお味噌汁と餅(詰まる原因になるから1日ひとつ)がいいよと言われました！
水分は取るに越したことないけどそんなに…って感じでした😅
私にあっていたのか餅を食べたら滝のようにおっぱいがジャージャー出ました🥺！！
まゆぽん
脂っこいものはよくないですよ。和食中心にするといいですよ。
185
水分は、めっちゃ取ってます😅
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そうなんですね！
知ってると思いますが💦
食べたほうがいいものというより、脂っこいものと乳製品はあまり良くないって病院では言われました😭
あとは赤ちゃんに飲ます時に方向を変えつつ飲ますと詰まりにくいらしいです。
食品についてのことではなくすみません😭