妊娠・出産

妊娠後期の寝方・姿勢について質問です。恥骨痛で苦しんでおり、夜の寝方に悩んでいます。リクライニングのソファで昼寝しても大丈夫でしょうか。体験談やアドバイスをお待ちしています。

妊娠後期の寝方・姿勢について質問です。
妊娠6ヶ月くらいから恥骨痛が出て来始め、いまとなっては下着やボトムスを履くのも、歩くのも、立ち上がるのも、寝返りも…
すべてにおいて恥骨に痛みが走ります。
トコちゃんベルトを産院で買って、骨盤体操も行うようにしておりますが、なかなか痛みが治まらず苦痛に耐えています(T_T)

昼間については、同じ痛みを抱えている人もいるんだ！と自分を鼓舞して耐えていますが(・・;)、
夜寝るとき悩んでいます。シムス位や右を下にして寝たりしても、2〜3分しないうちに恥骨に激痛が。
仰向けで痛みはほとんどないのですが、９ヶ月のおなか、いよいよ仰向け寝が苦しくなってきました…。しかも寝返りなんてもってのほかで、夜から朝まで（途中目覚めるのは置いておいて）仰向けで姿勢を変えずに寝続けています。

みなさん、どのようにして耐えていますか…？
自宅のソファにリクライニングがついていて、フラットにはなりきらないものの昼寝するときだいぶ楽です。
自分が楽でもソファで寝るのはあまり良くないと聞いたのですが、そこのところどうなのでしょうか。

みなさんの体験談、アドバイスお待ちしております(T_T)！

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