サプリ・健康
筋トレをしている方に質問です。部位ごとのトレーニングについて、私が行っている方法で引き締まるかどうか教えてください。
筋トレされてる方、部位ごとにやってる方いますか？
全身系はYouTube見ながらやってますがきつくて続きません(*T_T*)
あと小さい子が邪魔するので私は竹脇まりなさんの足パカ9分とひなちゃんねるの、足痩せと二の腕痩せと一番やるのはプランクです。
あとはストレッチです。
これでも続けていれば引き締まると思いますか？
時間あるときは背中痩せやきつめなのをやったりです！
- はじめてのママリ🔰
ママリ
体を引き締めたい感じですか❓
YouTube のGENRYUチャンネルでは、パーツ毎にマッサージ、ストレッチのやり方がアップされてますので参考になります。
あと、Instagramのchii158cmさんも参考になるかと思います😊
お互い頑張りましょう！
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