サプリ・健康
ダイエットというか食事についてなんですが。今、身体を引き締めたくて…
ダイエットというか食事についてなんですが。
今、身体を引き締めたくて食事に気をつけています💪
ヘルシーなものにしたりお菓子、ジュースはやめたり。
毎日、リングフィットやYouTubeを見ながら
30～1時間ほど筋トレや運動をしています。
そこで、やっぱり1日だけでも
何も気にしないでドカ食いしたい気分になるときもあり🙄
そういう時って、ドカ食いしてもいいもんなんですか？
カロリーなど気にせず🥺
普段は女性の摂取カロリーの平均より
やや少なめくらいを意識しています。
たまーにドカ食いしてぇ！ってなります🤪🤪🤪笑
- ayaaya(2歳6ヶ月, 6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
気分転換には良いんじゃないですかね♫
まぁ1〜2キロ増えても後悔しなくてまた頑張れるならありかと(笑)
1日ドカ食いよりは1食ドカ食いの方がマシな気がしますが…
yuuママ
停滞期になると食事制限や筋トレしても体重に変化がなくなるので、チートデイを設けています😊
私達夫婦は明日がチートデイで、久しぶりにラーメンや揚げ物を思う存分食べる予定でワクワクしています🎶
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ayaaya
コメントありがとうございます！
停滞期にチートデイを設けた方がいいんですね😉
参考にします❤️
あたしも今日は家族でお出かけして
たくさん食べてしまいました🥺- 7月5日
ayaaya
コメントありがとうございます！
1食の方がいいですかね😉
食べたくなったらどこかの日の昼間あたりに食べようと思います🐹
退会ユーザー
キャベツの千切り食べてから食事すると食物繊維が血糖値の急激な上昇を抑えてくれるのでダイエットにはとてもおすすめですよ♫