サプリ・健康
産後からずっと膝の上らへんがいたいです。特に朝起きたときと、立ち上…
産後からずっと膝の上らへんがいたいです。
特に朝起きたときと、立ち上がるとき😥😥
おなじかたいませんか？
原因はなんでしょう？
骨盤のゆがみ？産後太り？😭😭
- ゆき
のんのん
私も膝痛いです〜😭
歪みもあるんでしょうが赤ちゃんが泣いたら抱き上げたりおろしたりってしてるからなのかなって思ってました😭歪みもありそうですね😭
りんご
脚の筋力の衰えだと思います😅
私はあぐらをかいての授乳スタイルを辞めたら良くなりました🙂
内もも鍛えると良いですよ
プペル
骨盤の歪みもあるでしょうし、産後ホルモンで関節が緩んでいるみたいです💦
ます
おはようございます。
妊娠前はトレーナーしてました。
体力には自信がありますが同じく少し膝にきてます😱
私の感覚では妊娠による筋力の著しい低下と
膝をメインに動かす動作
が原因と思います。
育児してて、トレーナーの知識があるのに膝メインで動くこと多々です😩
言葉で書くと『股関節を優位に動かす意識をすれば膝を過剰に使わなくなる』ので症状も軽くなります。
が、動きながら説明されないとわからないですよね…😓
コメント