妊娠で便秘に悩んでいます。薬を待つ前に試したい方法を教えてください。食事や運動を工夫しているが効果がないので、フルーツ青汁を試す予定です。他に効果的な方法はありますか？
妊娠前まで快便だったのに妊娠してとてつもなく便秘になりました😭
次の検診で便秘薬を処方してもらおうと思ってるのですが、それまでに少しでも便秘を解消したいと思ってます💦
みなさんどんな事してましたか😭？
悪阻がマシになってきたので、歩いたり適度な運動はするようにしたり、夜ご飯はヨーグルトにおからパウダーに変えたり、キウイやひじきやオクラやいんげんやカボチャや他の野菜も摂るようにしてますが全く効果なし😩
フルーツ青汁を買ってみたので明日から朝イチコップ1杯飲んでみます！
他何かいい方法ないですか😭？
- わんわん(3歳11ヶ月, 6歳)
コメント
hm
妊娠中便秘になり病院で薬も処方してもらいましたが、いまいち効かずヤクルトのミルミルが1番効果的でした🤔
フェンネル
朝起きてすぐ水を飲む
朝食はオールブランにオリゴ糖をかけて
ウォーキング一時間
ラジオ体操
キムチか納豆を食べる
意識して水分をとる(お茶か水)
私がしていたのはこれらです。
人によって違うのでしょうが、私の場合は運動少なめにすると出が悪くなりました💦
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わんわん
コメントありがとうございます！
今回の悪阻で麦茶と水が飲めなくなってしまい緑茶をずっと飲んでます😭
大好きだったキムチと納豆やニンニクなど便にいいものも食べれなくなってしまいどうしていいのか😭
オールブランとオリゴ糖などは大丈夫かもしれないので試してみます😊！
やっぱり適度な運動って大事ですよね💦車を使わず極力歩くようにしてみます！後は上の子とラジオ体操もやってみます☺️- 6月30日
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フェンネル
キムチや納豆は発酵食品(乳酸菌)目的なので、ヨーグルトや乳酸菌飲料などでも大丈夫ですよ👌私がヨーグルトよりキムチにハマってしまってるだけなので💦
オールブランはシリアルになってるもの(ドライフルーツ入りもあります)とブラン100%の小さく細い棒状になってるものとがありますが、どちらでも大丈夫です。シリアルのほうが食べやすいです。
ラジオ体操は何気に全身使うし体を伸ばすこともできるので真剣にやるといい運動になります。
ただ、くれぐれも体調には気をつけて下さい。- 6月30日
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わんわん
ヨーグルトでも代用になるのでしたら良かったです☺️オールブランシリアルタイプを買ってヨーグルトとオリゴ糖やきな粉などかけて食べてみます💕
ラジオ体操真剣にすると結構息上がっちゃいますよね😂
身体の心配までして下さりありがとうございます☺️！- 6月30日
ミニー
私も同じでした💦
プルーンをひたすら食べてました😂
便秘だと体重も増えるしなんか気持ち悪いですよね😭
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わんわん
コメントありがとうございます！
プルーン便秘に良いってよく聞きます😭美味しいのかなぁって思ってなかなか挑戦出来ずです、、😂レーズンみたいな味ですか！？- 6月30日
みよん
ルイボスティーはどうでしょう？
カフェインはいってないし食物繊維がとれます！
味が苦手で無ければ試してみてください😄
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わんわん
コメントありがとうございます！
ルイボスティー飲んだ事ないです😳ジャスミンティーが苦手なので同じ感じかなぁって思ってました💦少量パックの探して飲んでみます😊！
お茶やお水を飲む代わりに飲んでますか？それとも朝の1杯だけとかですか？- 6月30日
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みよん
お茶とか水がわりにゴクゴク飲んでました！
- 7月1日
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わんわん
試してみます！ありがとうございました☺️
- 7月1日
はじめてのママリ
私は水が一番いい2ℓぐらい飲んでと先生に言われました！よかったら試してみてください〜
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わんわん
コメントありがとうございます！
今回の妊娠で麦茶と水が気持ち悪くなり緑茶ばかり飲んでます😣2L頑張って飲みます！- 6月30日
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私もこの間同じ質問させて
もらったらオリゴ糖
と答えてくださった方が
たくさんいました😮🌟
私はヨーグルトにオリゴ糖かけて
バナナと今は食べてます！
飽きたらきな粉にしようと思います💓
一応2日おきには出てます！
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わんわん
コメントありがとうございます！
便秘辛いですよね😭
オリゴ糖買ってみます！きな粉もいいってよく聞きます😊どちらも試してみます！- 6月30日
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私も薬出してもらってても
お腹パンパンですっきり
しなくて😔💦
体重も凄いしせめてと思い
質問したらオリゴ糖が
コメントたくさんもらえました🌟
試してみるといいと思います💓- 6月30日
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わんわん
体重増加が1番気になりますよね😭なるべく増やしたくないのに出るものは出ないし、、😭
お互い便秘解消してスッキリするといいですね😭
ありがとうございました！- 6月30日
退会ユーザー
私もむしろ下しやすかったのに妊娠中は頑固な便秘になりました😣
産院からもらった酸化マグネシウムですぐに便秘は改善されましたよ\( ˆˆ )/
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わんわん
コメントありがとうございます！
なんで妊婦ってこんなに便秘になるんですかね😭
ごめんなさい汚い話ですが、1週間以上出てない(出ても3〜5粒)もうとりあえず薬に頼るしかないですよね😭😭
悪阻で気持ち悪いのか便秘で胃がムカムカしてるのか😭😭検診待たずに薬だけ貰いに行った方がいいと思いますか😭？- 6月30日
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退会ユーザー
わかります😓
私は妊婦健診じゃない時にもらいに行きましたよ＼( 'ω')／- 6月30日
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わんわん
今週皆さんから教えて頂いた事を試してみてスッキリしなかったらもう検診待たずに病院行ってみます😭
ありがとうございました！- 6月30日
さーさん
わたしもです😥
水を二リットル飲むようにしたり
無糖のヨーグルトにきな粉かけて食べたりしてます😂
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わんわん
2Lって結構大変ですよね😭
水が飲めなくなってしまい緑茶を2L買ってきて飲んでますがいつも1日1本たどり着かずです😓
きな粉好きなので買ってみます😳- 6月30日
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わんわん
コメントありがとうございます！
- 6月30日
退会ユーザー
バナナヨーグルト食べたら良くなりました！
結局それでも出なくなってきて、薬処方してもらいましたが(>_<)
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わんわん
バナナヨーグルトもバナナジュース作って飲んでも全く効かず、もう薬に頼るしかないですよね😭
- 6月30日
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わんわん
コメントありがとうございます！
- 6月30日
m
便秘つらいですよねぇ。
質の良い油をすすめられましたよー。
あとは、大根、ところてんもすすめられました！
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わんわん
コメントありがとうございます！
辛いです😭毎日快便だったので余計に😭
油ですか！？初めて聞きました😳炒め物や揚げ物の時に使う油をいいものにするって事ですか！？
大根もところてんも大好きなので食べてみます😍- 6月30日
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m
私も普段の料理の油をいい物に変えて過ごしています！
あまり踏ん張らないように気をつけてくださいね。- 6月30日
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m
あ！でもところてんヨウ素があるので摂取量に気をつけてくださいね！
- 6月30日
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わんわん
油いいもの買うの何気に初めてです😍明日早速買ってみます！
もう出なさすぎて暇さえあればトイレで踏ん張ってました😭
ヨウ素！！1人目の時は食べ物とか調べてあれはダメこれは大丈夫とか気にしてたのに2人目になると全く気にしてませんでした😂とりあえず便秘が解消さえすればいいって思ってました😂ありがとうございます😂💕- 6月30日
Sa
私もひどい便秘になりました😭
酸化マグネシウムと併用ですが
・オイコスを食べる
・ホットコーン茶を1日2L近く飲む
・ふかし芋
・グレープフルーツ
色々試したけど上の4つが効きました👍
ヨーグルトは他のは全然です💦
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わんわん
コメントありがとうございます！
オイコス美味しいですよね😍割高なイメージでしたが、そんなこと言ってられない程の便秘なのでオイコス買ってきます！！笑
ふかし芋はお米の代わりとかおやつに食べたりしてましたか？それとも夜ご飯に置き換えたりとかですか😳？
グレフル好きなのでキウイ止めて食べてみます😊
ホットコーン茶飲んだことないです😳試してみます！- 6月30日
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Sa
ダノンビオも同じダノンだからか効くんですがオイコスの方がより効いてる感じしました😆
美味しくて便秘解消できるならって思いますよね🥺✨✨
ふかし芋は夜ご飯に置き換えたりおやつに食べたりでした😊
長生きみそ汁ってやつを作ってふかし芋と一緒に食べたら翌日どっさり出たことありましたよ🙄
グレフルはカサ増し&水分量あげてくれて汚い話ですが便につぶつぶのまま出てきます😨笑- 6月30日
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わんわん
ダノンビオ全然効かなかったんですよ😭小さいの1つじゃ足りないのかな、、笑
実はお味噌も食べれなくなってしまい、、、😭ふかし芋食べながらコーン茶がぶ飲みしてみます😂💕
そうなんですか！？グレフルって消化しないんですね😳
ありがとうございました！- 6月30日
わんわん
コメントありがとうございます！
ミルミル買ってみます！朝に飲んでましたか？寝る前とかの方がいいとかありました😊？
hm
私はお風呂上がり飲んでいました！
わんわん
お風呂上がりですねやってみます😍
ありがとうございました！