ココロ・悩み
疲れているのに寝付けない悩み。朝６時に起きて仕事しているが、夜は眠れず、翌日も同じ。自分でできる対策は？スマホを寝室に持ち込まず、ストレッチも心がけているが、リラックスできず、胸がザワザワしている。
疲れてるのに寝れない。
朝６時に起きて１日仕事して、22時頃布団に入るのですが、結局３時～４時くらいまで眠れません。朝６時に起きてまた仕事へ。。。それでも眠れません。
頭はボーッとしてるし、仕事に悪影響しかないので寝たいのに。。。
お医者さんに相談する前に何か自分でできることってありますか？
スマホは寝室に持ち込まない、寝る前のストレッチは心がけているのですが、リラックス出来ず、ずっと胸がザワザワしています(T_T)
- ママ
コメント
さくら🔰
しんどいですよね。
寝れない以外にストレスはありますか？
ママ
仕事だと思います。。。コメント感謝しますm(_ _)m
さくら🔰
なるほど、、、
私も仕事、ストレスです。。
休みの前の日でも寝れたらいいですよね。