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脇?二の腕?後ろから見た時の脇付近の肉がヤバイです😱これを減らす方法、…

脇？二の腕？後ろから見た時の脇付近の肉がヤバイです😱これを減らす方法、ストレッチ、筋トレ、ツボ等ありませんか？

中学の剣道部を辞めて高校で文化部になってから、身体はそれほどでもないのに二の腕だけが太く、ものすごく嫌でした（今は全体的に細くなくなりましたが）😭
最近はそれに輪をかけてブヨブヨで…😭
二の腕痩せの筋トレ（腕立てのようなもの）はしているのですが、ここは二の腕ではないのかな？効いてる気もしないし…と気になっています🤔
後側の脇肉（？）の痩せ方の良い方法があれば教えてください🙇‍♀️

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