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はじめてのママリ
サプリ・健康

タンパク質の計算の仕方がわかりません💦今1日に、ゆで卵2個、ささみ1本…

タンパク質の計算の仕方がわかりません💦
今1日に、
ゆで卵2個、ささみ1本、プロテイン21gをタンパク質として意識してとっているのですが、これでタンパク質をどれだけ取ったことになるのでしょう？

2週間前位から、ひなチャンネルの、太もも、腹筋、二の腕痩せを1日に30分位しているのですが、1日にどれくらいタンパク質を摂ればいいのか気になります🤔

コメント

sh

タンパク質70g摂ったことになります！
これで計算してみると良いと思います☺︎

  • はじめてのママリ

    はじめてのママリ

    ありがとうございます😊✨
    計算してみます！！

    • 6月20日

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