コメント
ママリ
うつ伏せになり両足をあげる、
両足パタパタさせる、
片足ずつあげる、
四つん這いになって片足ずつあげる、
体型維持のため毎日やってます😊
ヒップアップと裏ももに効きますよ！
あとはスクワットとかも良いですよ☺️
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ちえご()
詳しくありがとうございます✨！
ヒップアップにも効果的なのですね！！！
ママリ
お尻とか背中とか大きい筋肉を鍛えると代謝が良くなり、からだ全体も痩せやすくなりますよ 😊
なので、脚だけをするよりお尻なども一緒に鍛えるほうが痩せやすいです 🌼
ちえご()
なるほど！！！✨✨
下半身いじめます！！！（笑）