ママ
母乳あげてるとお腹空きますよねー💦息子の時はひたすら食べてました😅
筋トレをしているだけでも効果が出てくると思いますよ‼️
上のお子さんもいるので、動き続けるダンスではなく、子供と一緒に踊れるダンスはどうですか？？楽しくエクササイズ出来ます❤️
母乳に良いものを取りたいのでバランスよく食べてもらいたいので、炭水化物を少し減らして野菜やタンパク質を増やすことが1番効果的だと思います❗️
ご飯、芋類、粉ものは炭水化物なのでおかずの中の炭水化物をイメージしてご飯一膳分弱に抑える。あとは先に食べる‼️
あとは、母乳を辞める時がきたらそこからでも遅くないと思いますよ❤️
育児は体力勝負なのでしっかり食べて下さいね😊
みい
1人目の時に産後早めに運動し過ぎて骨盤が歪んでしまいました😅
体型も1週間で戻りましたがもともと筋トレや運動が好きだったので3ヶ月後に運動始めましたがあまり無理せずに運動してくださいね(*^^*)
私も完母だったのですがいくら食べても太りませんでした😂
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