saki
私も混合で間食がひどかったので夜を少し控えてました！
夕飯を減らすのが難しいなら、間食の量またはカロリーの低いものに変えてみては？
あと私は喉がめちゃくちゃ乾いたりしたので、お菓子の代わりにジュースを結構飲んでました🤔
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