妊娠中の体重増加を気にしている方です。体重増やしたくないと思っているので、痩せている妊婦さんのことが羨ましいそうです。何か気を付けていることがあれば教えてほしいそうです。
妊娠中 体重増えないように何か気を付けていることがあれば教えていただきたいです😢
1人目出産後 体重マイナス6キロ程度で
2人目の妊娠発覚で、もうできればお腹の赤ちゃんの重さ以外は
体重増やしたくないなと思うくらいに太ってます😂
痩せてる妊婦さんとか見ると
凄いな〜羨ましいな〜と思います😂
何か気を付けていることがあれば
是非教えて下さい😢✴︎
- はじめてのママリ🔰(2歳8ヶ月, 4歳0ヶ月, 5歳1ヶ月)
コメント
ぽん
糖質控える食事にしています^ ^
退会ユーザー
糖質控え、母親から
野菜とお肉、魚などを沢山食べ
夜ご飯の時に炭水化物を少なくしてコントロールするといいよと言われてからは体重が安定してきました！
あと、天気がいい時は
最寄りのコンビニや郵便局に用事ある時は必ず歩いていきました！
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はじめてのママリ🔰
食事大切ですよね🥺
私も夜サラダのみにしてますが
朝昼は好きなもの食べてるので気を付けます🥰
ありがとうございます😢- 6月8日
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退会ユーザー
サラダだけというのは逆効果だと
助産師から言われました💦
サラダにプラス私は鶏のささみとか足しました❁⃘*.ﾟ
お腹減ったときは、焼き芋や
じゃがバターとか作って食べたり
小魚せんべいとか食べてました！
スナック菓子は控えましたね💦- 6月8日
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はじめてのママリ🔰
旦那が筋トレが趣味で
タンパク質を絶対摂りたがるので
鳥のささみ、豚肉など
茹でて入れたサラダにしてます😳
サラダだけは逆効果なんですね😳！！
元々お菓子はあまり食べないのですが
体質的にすぐに太ってしまい嫌になります😱- 6月8日
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退会ユーザー
そうなんですね！🙂
そうですね！
なので、私はサラダと体にいいように野菜スープを摂取していました！
野菜スープには必ず生姜のチューブのでもいいので入れて代謝アップしたり、間食したくなったらこんにゃくゼリーやナタデココ入ヨーグルト、もやしのナムルを食べてました🙂
さつまいもはすぐにおなかいっぱいになるのでオススメです((●ﾟνﾟ)- 6月8日
m
私も糖質控える食事にしてます！
それと野菜をメインに取るようにして食物繊維も多く食べるようにしてます💡
血糖値の上昇が少し緩くなるみたいです‼︎
ただ、糖質控えると炭水化物が少なくなるのでエネルギー不足になると思います💦
なので、タンパク質を意識して多めに取るようにしてます❗️
エネルギー不足になると注意力が落ちたり鬱っぽくなる方もいるので気を付けてください💦
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はじめてのママリ🔰
詳しくありがとうございます😢❤︎
私も野菜をメインにしてますが
朝昼は好きなもの食べてるので気をつけます😢
学生時代 断食してかなり注意力散漫したことがあり、
それから気にするようにしていますが
偏らない食事意識します😳
ありがとうございます🥰- 6月8日
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m
炭水化物大好きなので、全く食べないのは気が狂いそうだったので、
白米→雑穀米
パン→低糖質パン
にして食べてます(๑• ω •๑)
低糖質パンも今は沢山あってローソンとかでも手軽に買えますからね🎶
今のところプラス5キロです´◡`
断食私も経験しました〜(-ω-；)びっくりするくらい注意力散漫になりますよね💦
あまり思いつめず、息抜きも必要だと思いますよー(｡-∀-)- 6月8日
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はじめてのママリ🔰
いいこと聞きました！！
ローソン早速明日行きます😳（笑）
集中力無くなりますよね😂😂😂- 6月8日
はじめてのママリ🔰
食事大切ですよね😢
体重の増えは緩やかですか？😳
ぽん
2月から現在までほぼ増えてないですよ^ ^
はじめてのママリ🔰
すごい😳！！！！
尊敬します🥺
ぽん
糖質制限おすすめです^ ^
アプリで管理して食事レコーディングしてますわ！
はじめてのママリ🔰
私も今夜サラダにしてるんですが
朝昼糖質とっているので気をつけます🥺
ありがとうございます🥰