コメント
ナツ花
ラジオ体操おすすめです(*´▽｀*)
しば⑅︎◡̈︎*
16時間断食ダイエットおすすめです🥺
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⭐⭐⭐
16時間断食ダイエット？
はじめて聞きました
16時間というとほとんどの時間にも食べれないですね…
続けるのに気合いがいりそうです…😅
ダイエットにこういう弱気は、禁物ですね！
教えていただきありがとうございます。- 6月6日
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しば⑅︎◡̈︎*
夕食を18時に摂ったとしたら、次の食事は翌朝の10時に摂ればいい感じです！
ほとんどの時間は寝てるのでそんなにキツく感じなかったです🥺✨- 6月6日
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⭐⭐⭐
時間帯まで親切に教えていただいてありがとうございます😌
なんか、できそうな気がして来ました☺️- 6月6日
ままり
凄いですね😳
私も痩せること期待して、おっぱい頑張ってるんですが、どれくらいの期間で10キロ痩せましたか？😍
逆に質問してすみません😂
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⭐⭐⭐
痩せていたのは８ヶ月くらいまででした。
あまり体重計乗っていなかったのではっきりはしませんが…
そこからは段々太っていったようで…😅- 6月6日
⭐⭐⭐
教えていただきありがとうございます。
ラジオ体操👀いつぶりだろ？？
でも、体が覚えていると思うので、やってみようと思います。
ちなみに一日一回でいいんでしょうか？？
ナツ花
まずはラジオ体操第一だけでも、一日一回からでいいとおもいます(*´▽｀*)
音楽があかるいから、お子さんともできるかも😃？
うちの子たちは好きです🤣🤣
私は、
ラジオ体操第一だけ一日一回
→一日三回
→第二も追加
って流れでしました🎵
第二まで連続でしても、10分くらいだから、隙間時間にできますー😃
⭐⭐⭐
ありがとうございます。
隙間時間にできるの最高ですね✨
教えていただいてありがとうございます。
ナツ花
隙間時間にだと、プチヨガもいいですよ！
特に、寝かしつけのときの腹式呼吸おすすめです(*´▽｀*)
寝転がったままでも、好きな体勢でできるし目はつぶってできるので寝たフリにもなるし、深い呼吸音で安心するのか子どもも寝やすいような気がします😃
やり方とかは、YouTube探すとすぐでてきます🎵