退会ユーザー
フォームとか合ってますか😖？？
ぬー
浅くやると、筋肉が動く範囲が狭くなるので効果は薄くなります。
あとは痛いのに無理すると体に支障出るので、おしりのトレーニングに変えてみてはどうでしょう？？
寝たままできるやつ検索してみてください🤫
はじめてのママリ🔰
おしりのトレーニングですね！
検索してみます^_^
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はじめてのママリ🔰
いろいろ動画とかで調べて、
鏡見ながら同じようにやってるので、恐らく大丈夫だとは思うのですが…
間違ってるんですかね😵💦
はじめてのママリ🔰
間違ったやり方してないか、
もう一度確認してやってみます！
退会ユーザー
お尻を突き出す感じで、膝が爪先より出ないようにして内股にならないようにしてもダメならやっぱり筋肉が足りていないからだと思います😖