妊娠中に増えすぎた体重を管理する方法について相談します。運動はしていないけど、食事や体重管理に気をつけたいです。皆さんはどうやって体重をコントロールしていますか？
もう少しで7ヶ月目に入ります。
今回の妊娠で3回目となりますが毎回
妊娠するとトータル20キロ近く太ります💦
妊娠前→158センチ43キロですが今の時点で
既に54キロです😱😱😱
とにかく食欲旺盛で甘いもの、しょっぱいもの
脂っこいものが食べたくなります💦
毎回出産を終えると半年後には元の体型に
戻るので今回もそんな気持ちで居たら
先月一気に4キロ増え、今月は2キロ太って
しまいました(◞‸◟)💦
病院ではこれ以上増やさないで‼️と言われてしまい
今更ですが体重管理に気をつけようと思いました🙇♂️
よく、トータル8キロ以内で出産を迎えた方々
がいらっしゃるのをお見かけしますが皆さん
どういったことに気をつけて居ますか？😭
仕事は5時間程度して居ますがそれ以外は特に
運動していません💦😥
食事や運動面で気をつけていたことなど
教えていただきたいです‼️
よろしくお願いします🙇♂️🤲
- はじめてのママリ🔰
3児mama
私も上二人の時に16㌔18㌔増えてしまい妊娠すると太るんだな…と思い今回かなり気を付けてます😂😂
上二人の時にこの時期で既に7〜8㌔増えてたのを
今回はまだ＋2㌔です😌
それでも自分の中でやばいって思い食事制限＋自宅で出来る運動してます😌
元々妊娠前から筋トレしてたのでお腹に負担無いぐらいの運動はしてます😂
気抜くと1㌔増えたりするのでやば！て思い間食無しにして1㌔戻してって感じです😂
晴日ママ
2人とも妊娠前の体重から＋7キロで産んでます！
今の時期ぐらいから
夜はサラダか豆腐にしてます！
今はヨーグルト食べてます！
今回は18wから22wで4キロ増やしました🤣
あと臨月になると動きます！
退会ユーザー
元々細いですね！！
160センチで、同じ
くらいの週数です‥
今回60キロ近くに
なってしまいました💧
2人目は＋7キロでしたが、
特に気をつけてなかったです‥
でも、おやつとか食べて
なかったかもしれません😭
退会ユーザー
吐き悪阻で元々46kgだったのが、
今56kgまで増えました😂悪阻の反動なんでしょうけど、とにかく食欲がすごくて起きてると食べちゃいます💦
間食は糖質オフのお菓子を作って食べてます😊
ココ
元が細いですよね✨私も同じ23wで今4.5キロ増ぐらいですが元は標準体型です😅1人目の時16キロ増でした。今回は病院で便秘薬出してもらってるのですがそれが効いてます🙌食べてますが出たら戻ります。昨日昼間爆食いして直後測ったら1.5キロぐらい増えてまして😂夕ご飯抜きにして朝トイレしたら元よりマイナス0.1キロでした。便通どうですか？
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