一緒にダイエットしませんか?🥺友人が、友達とレコーディングダイエット…

2020/5/20
朝　57.0キロ
オレンジ、ぶどう、ヨーグルト
おからの蒸しパン

昼
サバ味噌弁当　
（ご飯少なめ）

夜
野菜と豆のトマトスープ　
鶏ハム　２枚　とろけるチーズ　1枚

息子寝かしつけたら苺かき氷を食べる予定🍧💦

• 5月20日

5/21
8時　56.3キロ
オレンジヨーグルト
おから蒸しパン

10時30分
コーヒー　少しミルク入り

12時
海鮮細巻き　4本
シュークリーム　225カロリー

19時
昨日の夜食べなかったかき氷　94カロリー
トマトスープ



お昼ごはん食べ過ぎたあああ😩

• 5月21日

5/22
朝　56.6キロ

7時　オレンジ　ヨーグルト
オートミール蒸しパン

12時　ステーキ弁当

16時30分　豚汁　
糸こんにゃくを甘辛くしたやつ（少し牛肉）
白米二口
コーヒー
一口シュークリーム　5個

19時　ヨーグルトムース


土日いっぱい食べないように気をつけなきゃ😱

• 5月22日

5/23
朝　56.7キロ

6時　オレンジヨーグルト
オートミール蒸しパン
インスタントラーメン半分

12時　冷凍ピザ半分
ヤンニョムチキン

15時　かき氷半分

20時　焼き鳥4本
油そば半分350カロリーくらい


食べ過ぎた😭
くまさん、ちゃんとしてる！見習います😭

• 5月23日

5/24
朝　56.2キロ

6時　オレンジヨーグルト
オートミール蒸しパン

13時 マック
ナゲット　4つ
エグチ　1個
ゼロコーラ
ポテトM
チキンタツタバーガー　3口
シェイク　少し

19時　かき氷　75カロリー
インスタントラーメン半分178カロリー

せっかく少し減ったのに絶対戻った😭明日から頑張る！！！

• 5月24日

5/25
朝　56.3

8時　オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時　セブンのサラダ170カロリー
セブンとろろそば　270カロリー

17時　ミスド2個　770カロリーくらい（ポンデ宇治抹茶のカロリー高すぎる！！！😭

もう今日は何も食べない。
これから半身浴しよ😢

• 5月25日

5/26
朝　56.6
6時　オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時　セブンのサラダ170カロリー
とろろそば270カロリー
アイスカフェラテ

16時　ゴーヤチャンプル
かき氷

お風呂上がったらコーヒー牛乳プリン食べる予定🍮

昨日たくさん半身浴したのにドーナツのせいで体重減らなかった。恐るべし🍩

• 5月26日

5/27
朝56.3
6時　オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味
ゴーヤチャンプル

12時　焼き鳥お弁当
セブンのサラダ170カロリー
セブンカフェラテ

17時　肉ちらし寿司　少なめ
柏餅125カロリー
セブンカフェラテ半分

今日はすっごくお腹空く😂
けどもう食べないんだから😠

• 5月27日

5/28
朝　56.2

8時オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時 焼き鳥お弁当

16時　キーマカレー少し　
プリン少し

寝かしつけたらあずきバー食べるー🥰

• 5月28日

5/29
朝　56.1

7時　オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時冷やし牛肉うどん650カロリー

17時　ミスド　350カロリー
カフェオレ　150カロリー

もう今日は食べないっ！😤

• 5月29日

5/30
朝56.1

6時オレンジヨーグルト

12時フレンチ

17時シェイク

20時冷やし中華

結婚記念日だからいっぱい食べた！！
明日からまたがんばろう。。

• 5月30日

5/31
朝56.3

6時キウイヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

14時豚肉おろしうどん
天ぷら少し

17時インスタントラーメン260カロリー

19時チョコもなかジャンボ300カロリー

6月中に55キロ前半になるように頑張る！！

• 5月31日

6/1
朝　56.4

7時　キウイ半分、オレンジ半分、ヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時　ローストビーフサラダ55カロリー
ツナとコーンのサラダ
カツ丼少なめ450カロリー

20時　オートミールで作った餅できな粉餅
豚肉と厚揚げの炒め物少なめ

今週もがんばる！

• 6月1日

6/2
朝56.3

7時オートミールきな粉餅
カフェラテ

12時セブンのうどんとサラダ
600キロカロリー

16時チョコモナカジャンボ300キロカロリー

17時くるみゆべし
とうもろこしのお菓子
オートミールきな粉餅

お菓子食べすぎ😫
貰うとすぐ食べちゃう。。

• 6月2日

6/3
朝56.1

6時オレンジ、ヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

13時豚丼、おはぎ2個🥶
カフェラテ

17時アイスもなか半分125カロリー、ロカボナッツ1袋200カロリー

糖質とりすぎ😭

• 6月3日

6/4
朝56.2

6時
オレンジヨーグルト
おから蒸しパンチョコ味

12時
牛肉ぶっかけうどん1000カロリー😱
みたらし団子1本

17時
ごはん少なめタコライス

19時30分ジャイアントコーン280カロリー

丸亀製麺のカロリーに引いた🤪

• 6月4日

6/5
朝56.5

6時タコライスごはん少なめ、お豆腐

12時チキン南蛮弁当

15時キウイ半分、ヨーグルト

19時豚汁、海鮮丼2口

20時小さいオートミールスコーン2個、130キロカロリーのアイス

糖分取りすぎて肌荒れてきた😢

• 6月5日

6/6
朝56.1

5時オートミールミニスコーン3個、オレンジ、ヨーグルト

12時肉うどん、ミニスコーン1個

19時焼き鳥1本、たこ焼き1個、たまごサンド1個、さきいか、レタスサラダ

明日は少なめにしよう。。

• 6月6日

6/7
朝56.5

8時　バナナ、ヨーグルト 、コーヒー

14時　和風パスタ
ミニソフトクリーム130キロカロリー

20時　チキンナゲットたくさん500キロカロリー

なんか浮腫んでる🤢

• 6月7日

6/8
朝56.4

8時　キウイ、バナナ、ヨーグルト 、ミニスコーン、コーヒー

12時　サラダ100カロリー、
ちらし寿司530カロリー、紅茶

17時　おはぎ206カロリー

20時 サラダ50カロリー、豆腐50カロリー、揚げないチキン南蛮

腹８分目。がまんがまん🙁

• 6月8日

6/9
朝56.6

6時　キウイ、ヨーグルト 、おから蒸しパンチョコ味

11時　きつねうどん、ソフトクリーム130カロリー、ちくわ天180

15時 72%カカオチョコ2口

19時　きつねうどん、ちくわ天2口

じわじわ増えてる😱

• 6月9日

6/10
朝56.5

7時オレンジ、ヨーグルト 、おから蒸しパン

12時セブンのパスタ300カロリー、サラダ170カロリー、コーヒーゼリー220カロリー

19時焼きそば、空豆、炭酸ジュース

今体重測ったらめちゃくちゃ増えてる。。。

どーゆーこと😱😱😱

• 6月10日

6/11
朝　56.7

7時　バナナ、オレンジ、ヨーグルト

11時　食パン130カロリー、バナナ、キウイ、オレンジ、ヨーグルト

17時　マサマンカレー、ごはん少し、お豆腐、サラダ

おやつ　あずきバー

痩せない痩せない痩せない🥶🥶🥶

• 6月11日

6/12
朝56.2

8時　オレンジ、キウイ、ヨーグルト 、おから蒸しパンチョコ味

12時　寿司10かん、ぼんじり2本

15時　すいか

17時　ピーマンの肉詰め、とろろ、ごはん

毎日ちょこまか動いてるのに痩せないなんてどゆこと😭

• 6月12日

6/13

体重測り忘れた😭

6時オレンジ
9時ハムサンドイッチ、カフェラテ

13時16穀米と唐揚げ2つ、ミートスパ3口

15時ヨーグルトアイス少し

21時オレンジ、キウイ、ヨーグルト 、うどん3口、ずんだ餅

ずんだ餅、、なんで食べちゃったの私🥶

• 6月13日

6/13
朝56.1

8時　きつねうどん、ヨーグルト 、キウイ半分

11時和風パスタ

17時チーズケーキ、市販のピザ１枚

ほとんど炭水化物😨

• 6月14日

6/14
朝56.7

8時キウイ、バナナ、青汁、ヨーグルト

12時クロワッサンサンドイッチ380カロリー、サラダ170カロリー

17時カレー　ごはん200g、豆腐

からだ浮腫んでる😰

• 6月15日

6/16
朝56.2

8時　ヨーグルト 、青汁

13時　韓国のチキン（チーズ味4こ、甘辛のやつ1こ、）ポテト、枝豆、コーラ

韓国ドラマの影響で食べてみたものの、、、胃もたれ😱

• 6月16日

6/17
朝55.8

8時ヨーグルト 、バナナ、青汁

12時ファミマのシェイクみたいなやつ240カロリー、サラダ170カロリー、そば250カロリー

17時枝豆、豆腐とわかめの冷奴、卵焼き

キウイ食べて寝ようかな🙄

• 6月17日

6/18
朝55.8

8時　ヨーグルト 、バナナ、キウイ、青汁

12時　バーミヤンのバンバンジーとビーフン

19時　刺身4切れ、味噌汁（卵いり）

もう食べないんだから😖アイス食べたいけど🥺

• 6月18日

6/19
朝55.8

7時　バナナ、ヨーグルト 、青汁、おから蒸しパンチョコ味

12時　ステーキ丼

17時　すき焼きのえのき、豆腐、ご飯少し

20時　キウイ1個

明日少しは減ってて欲しい🥺

• 6月19日

6/20
朝55.4

6時　食パン、ヨーグルト 、青汁、コーヒー

13時　エッグベネディクト、ホットケーキ一枚、カフェラテ

20時　卵粥、コーラ

久しぶりにコーヒーたくさん飲んだら胃を壊した🥺

• 6月20日

6/21
朝55.3

6時　ヨーグルト 、バナナ半分、キウイ、カレーライス、キムチ

12時　サンドイッチ一切れ、イチゴミルク、アメリカンドック半分、チーズケーキ

17時 カップヌードル250カロリー、リッツチーズサンド3個150カロリーくらい

19時　ピザ、コーラ一杯

はい、食べすぎ😇明日からまた頑張る🥺

• 6月21日

6/22
朝56.0🥶

7時　ヨーグルト 、バナナ、キウイ

12時 ヨーグルト 、キウイ、食パン

16時　ガパオライス

17時　唐揚げ1個

夜の炭水化物、、私もやめたい🥶

• 6月22日

6/23
朝56.4😭

5時　お味噌汁　ごはん50g

12時　塩焼きそば360カロリー、焼鳥2本260カロリー

15時　チーズケーキ320カロリー、コーヒー32カロリー

18時　お味噌汁、すいか

太りすぎて心が折れそう😭

• 6月23日

6/24
朝56.3

7時　バナナ、ヨーグルト 、青汁、おから蒸しパンチョコ味

12時　牛肉と大根おろしうどん、おはぎ

19時　オートミール餅（きなこ、あんこ）

55キロ台に一旦戻ってくれ🥶

• 6月24日

6/25
朝56.2

6時　オートミール餅できなこもち

12時　和風パスタ

16時　アイス150カロリー

19時　ポテトのおかし200カロリー、唐揚げ一個、コーラ

痩せないー😫

• 6月25日

6/26
朝　55.8

8時　野菜と卵のお味噌汁　ご飯少し

12時　サラダ170カロリー、ベーグルサンド430カロリー

19時　ポテコ131カロリー、トマトとツナのパスタ（麺少なめ）

明日も55キロ台でお願いしたい🥺

• 6月26日

6/27

7時　ヨーグルト、キウイ、バナナ

13時　つけ麺3口

17時　マグロアボカド丼　スフレパンケーキ１枚　カフェラテ

体重測り忘れ😢


今日から17時までに夜ご飯食べる！！で、飲み物はできるだけお茶にするっっっ！！

• 6月27日

6/28
朝56.1

7時　ヨーグルト、おから蒸しパン

12時　カルビ丼　しりしり　お味噌汁

20時 お味噌汁　ごはん60グラム

17時にご飯無理だー😞

• 6月28日

6/29
朝56.2

8時　食パン　ブラックコーヒー

12時　冷麺　焼肉丼少し

17時　おくら乗っけた冷奴　お味噌汁　ご飯少し

増えてる。。けど、気にしない！いつか減る、、はず

• 6月29日

6/30
朝55.9

6時　お味噌汁　食パン

12時　セブンのサラダ170カロリー、パスタ560カロリー、アイスカフェラテ

15時アールグレイミルク入り　少し

17時　お味噌汁　ごはん50グラム　冷奴

お昼たくさん食べて夜は減らす作戦。
明日の体重はいかに。。！🤔

• 6月30日

7/1
朝　55.9

7時　お味噌汁　冷奴　ごはん65グラム

12時　牛丼780カロリー🥶豚汁150カロリー

15時　チーズケーキ187カロリー、紅茶30カロリー

17時　お刺身2切れ、お味噌汁少し

お昼に食べすぎてるから体重減らないのか、、な？
きっとそうだよね
はあ🥵

• 7月1日

7/2
朝56.1

7時　クリームチーズのパン190カロリー、コーヒー

12時　スンドゥブ　ごはん少し

15時　スターバックスラテS

17時　レバニラ　お味噌汁の具だけ

今日はなんだか疲れちゃったな。はやく寝よう🥺

• 7月2日

7/3
朝55.9

5時　卵粥　キムチ　塩昆布

12時　ひつまぶし414カロリー、焼き鳥260カロリー

15時　クリームパン半分150カロリー

17時　スンドゥブ　クリームパン一口

スンドゥブにハマった🥺

• 7月3日

7/4
朝55,7

7時　スンドゥブ　ごはん少し　メロンとバナナのスムージー

12時　ヨーグルト　キーマカレー

19時　キーマカレー　チーズケーキ200カロリー、ナチョス350カロリー

食べすぎ🥶

• 7月4日

7/5
朝55,6

7時　食パン、目玉、ラーメン一口

12時　ステーキ150グラム　ごはん60グラムくらい

15時　チャイティーラテs

19時　卵サンド1個、汁なし坦々麺2口、ココアピーナッツ200カロリーくらい

食欲あるようなないような。。

• 7月5日

7/6
朝55.6

7時　カレー300カロリー、肉まん、ココア少し

11時　カルビ丼

17時　カルビ丼の残り

21時30分サンドイッチ2切れ200カロリー

この時間のサンドイッチはだめだよー😭

• 7月6日

7/7
朝55.6

7時　食パン

12時　セブンのネギ中華そば670カロリー、サラダ160カロリー

15時　ミルクティー

19時　サラダ160カロリー

生理だるい😫

• 7月7日

7/8
朝56.4

6時　シュークリーム303カロリー、フルーツ青汁

12時　スンドゥブ　ごはん少し

15時　かき氷75カロリー

17時　スンドゥブの残り　ごはん少し　抹茶ラテ少し

むくみむっくむく

• 7月8日

7/9
朝55.6

朝ごはんなし

13時　フランスパン、バター、レバーパテ、生ハムサラダ、カフェラテ

夜ごはん食べ損ねた。
もう今日はいっか☹️

• 7月9日

7/10
朝55.4

8時　キムチチーズトースト

12時　サラダ177カロリー、クロワッサンサンド380カロリー、ベーグルサンド400カロリー

17時　カレー、ごはん100g

パン大好きすぎる🥺

• 7月10日

7/11
朝55,4

6時　カレー、バナナ青汁牛乳

12時　寿司9カン、チョコケーキ、カフェラテ

17時　ドーナツ半分

19時　カレー

食べすぎ🧐

• 7月11日

7/12
朝55.2

8時　食パン半分　バナナ青汁牛乳

12時　とんこつラーメン

19時　坦々麺560カロリー、食パンにカルディのコーヒークリームたっぷり


久しぶりのららぽーと人少なくて楽しかった🥺普通に生活したい🥺

• 7月12日

7/13
朝55.2

8時　バナナ青汁牛乳

12時　てんぷらうどん680カロリー、ロールケーキ220カロリー

17時　ゴーヤチャンプル、かき氷75カロリー

ただただ眠たい😑

• 7月13日

7/14
朝54.7

7時　食パン　紅茶

12時　ちらし寿司550カロリー

17時　自家製パン　ステーキ　ほうれん草バター炒め　カプレーゼ　スープ　ケーキ

旦那さんお誕生日おめでと🥰いっぱい食べたけど、今日はいっか♪

• 7月14日

7/15
朝　55.2

7時　カンパーニュ、バター、にんじんスープ

12時　エグチ、ポテトM、コーラ

16時　肉じゃが、カツオ刺身、ごはん軽く一杯

マックうまぴ😂

• 7月15日

7/16
朝55.0

7時　食パン、バター、ヨーグルト、ぶどう

12時　オムライス半分、サンドイッチ一個、ポテト5コ

17時　パスタ少なめ、カンパーニュ、バター

パンにバター塗りまくってパンを食べているのかバターを食べているのか分からないレベル。至福☹️

• 7月16日

7/17
朝55.3

7時　ぶどう、ヨーグルト

12時　バターチキンカレー、パウンドケーキ

19時 バターチキンカレー、パウンドケーキ 、冷奴

土日頑張らないと！

• 7月18日

7/18
朝54.8

6時　ツナマヨチーズトースト

13時30分　ひつまぶし、かき氷少し

19時　唐揚げ1個、バナナ半分、ヨーグルト

眠たいー。はやく寝よ寝よ😑

• 7月18日

7/19
体重忘れた🥶

7時　ホットサンドイッチ、バナナ青汁牛乳

12時　ステーキ丼

15時　ポテチ半分、インスタントのブブカ半分

夜ごはん食べるべきか食べないべきか。。。

• 7月19日

7/20
朝55.5

7時　バナナ、ヨーグルト

12時　和風パスタ、ガトーショコラ　生クリーム

19時　マサマンカレー、ごはん軽く一杯

体重増えてる。かなしみ🤢

• 7月20日

7/21
朝54.9

8時　ガトーショコラ　生クリーム

14時　ジョナサンのドリア　ミニパフェ

17時　塩焼きそば少し　ガトーショコラ

ケーキとかパンとか焼くのは好きだけど残っちゃうから困るううう。勿体無いから食べちゃうううう。

• 7月21日

7/22
朝54.8

7時　ガトーショコラ

12時バターチキンカレー

16時バターチキンカレー　チーズケーキ少し

19時オレオ7枚　

オレオ。。。😱！！

• 7月22日

7/23
朝54.9

7時　ヨーグルト、バナナ

12時　寿司9かん　肉　チーズケーキ

19時　カレー軽く一杯　ビール

息子が半年経った。ママ感動🥺

• 7月23日

7/24
朝55.2

朝　チーズケーキ

昼　トマトとアボカドのパスタ、チーズケーキ

夜　キーマカレー、サラダ、ビール

ビール飲んじゃう🥶

• 7月24日

7/25
朝54.8

7時　キーマカレー

12時 オムカレー

15時　オレオ5枚

20時　ピザ2枚、バスクチーズケーキ、白ワイン1杯

バスクチーズケーキうまー。お菓子作りたのしいー。ふとるうううう

• 7月25日

7/26
朝54.7

8時　うどん　チーズケーキ2口

14時　海老フィレオ、ポテトすこし、ナゲット4つ、ゼロコーラ

19時　ひつまぶし、ビール、チーズケーキ

食べすぎ🥶

• 7月26日

7/27
朝55.6

8時　バナナ青汁牛乳、チーズケーキ少し

12時　チョップサラダ200カロリー、カフェラテ139カロリー

15時　朝のチーズケーキの残り、ひつまぶし3口

19時　ハセキョウのまめまめまーめ、ビール

この増え方、肌荒れ。生理くるな。。。

• 7月27日

7/28
朝55.0

8時　トマトシチューごはん少し

12時　ミニチョコクロワッサン

15時　ステーキ丼少し、チョコパン半分

19時　チョコパンの残りとビール

夏バテな気する。。

• 7月29日

7/29
朝54.6

8時　トマトシチュー少し、バナナ青汁牛乳スムージー

13時　カンパーニュ少し、バター

19時　まめまめまーめ、ビール500ml 素麺半人前

ビールやめなきゃ🥶

• 7月29日

7/30
体重測り忘れ😭

朝　パン少し

昼　ネギ冷やし中華650カロリー

夜　糖質オフビール350ml、まめまめまーめ、冷奴、生ハム、ヨーグルトケーキ

糖質オフビールでやっていこ。

• 7月30日

7/31
朝55.5

朝　ヨーグルトケーキ

昼　ちらし寿司530カロリー

夜　バスクチーズケーキ、トマト、冷奴、糖質オフビール

頭痛いー😢

• 7月31日

8/1

あれ、何キロだったっけ、、

朝　トマトチーズベーコンホットサンド　バナナ青汁牛乳

昼　ステーキ丼

夜　卵かけご飯、唐揚げ2個

生理きっつううう

• 8月1日

8/2
朝　54.8

朝　チーズトースト、バナナ青汁牛乳、チーズケーキ少し

昼　食パン、旦那さんのカツカレーちょっともらった

夜　ピザ、チャーハン、かき氷、チーズケーキ、ビール

シンプルに食べすぎ🥶

• 8月2日

8/3
朝54.7

朝　バナナ青汁牛乳、パンちょっと

昼　クロワッサンサンド380カロリー、スモークサーモンサンド半分200カロリー、カフェラテ

夜　トマトサラダ、冷奴、スモークサーモンサンド200カロリー、ビール

食欲でてきた🤢

• 8月3日

8/4
朝54.8

朝　パン　トマトサラダ

昼　ケンチキ1個、ポテト、メープルつけて食べるやつ

夜　ハヤシライス少し、冷奴、トマト、ビール
オレオ７枚

オレオ🤢🤢🤢

• 8月4日

8/5
朝55.2

朝　ハッシュドビーフすこし

昼　パン暴食　カフェラテ

夜　豆腐サラダ、トマトサラダ、ビール、パン

一人パン祭り

• 8月5日

8/7
朝55.2

朝　青汁バナナ牛乳

昼　オムライス軽め、白和

夜　一口餃子15個、さつまいも サラダ、ワイン一杯

昨日は頭痛かったあ🥶

• 8月7日

8/8
朝　54.9

朝　バター塗った食パン

昼　焼肉　寿司2かん　シフォンケーキ

夜　インスタントラーメン　ビール

シフォンケーキ思ってたよりうまくできた。ってお菓子作ってる場合ではない🥺

• 8月8日

8/9
朝55.0
朝　バナナ青汁牛乳

昼　手巻き寿司3つ

おやつ　チーズケーキ、アイス

夜　ビール　ワイン　焼き鳥3本

お酒飲み過ぎ。。。

• 8月9日

8/10
朝54.5

朝　バナナ牛乳、食パン

昼　和風パスタ

夜　焼き鳥　冷奴　ビール　ワイン　パウンドケーキ

だから飲み過ぎなんだってば🥵

• 8月10日

8/11
朝54.6

朝　バナナ牛乳、食パン半分、カフェラテ

昼　ローストビーフ丼

夜　ドライカレー、ナムル、白ワイン

カレーって飽きないなあ🙃

• 8月11日

8/12
昼54.5

朝食パン

昼　カレー、パウンドケーキ

おやつ　ポップコーン少し

夜カレー、白ワイン

離乳食って難しい。はよねよー☹️

• 8月12日

8/13
朝54.5
朝　バナナ牛乳、食パン

昼　ローストビーフ丼、すいか

夜　オムライス、ワイン、チーズケーキ、ほうじ茶フラペ

旦那の残したほうじ茶フラペ飲んでしもた。
ダイエット中に勿体無い精神だめだよ😢

• 8月13日

8/14
朝54.9

朝　バナナ牛乳、オムライス少し

昼　巻き寿司4つ、ビール、ずんだ餅

夜　ワイン、巻き寿司少し

なんか食べすぎちゃったな☹️

• 8月14日

8/15
朝54.7

朝　酢飯のおにぎり　スティックパン100カロリー

昼　牛丼軽め

夜　グラタン、鶏肉、サラダ、ビール、ワイン

ウノ久しぶりにしたら楽しすぎた。

• 8月16日

8/16
朝54.7

朝　ウインナーパン、フォカッチャ、焼き菓子

昼　お寿司

おやつ　アイス

夜　昨日の夜ご飯の残り、焼き菓子、パン

みんなで食べるご飯は楽しくて食べすぎた。明日から気をつけよう。

• 8月16日

8/18
朝55.2
朝　バナナ牛乳、一口チーズケーキ

昼　いきなりステーキご飯半分残した

おやつ　スタバももフラペチーノ1/3

夜　まだ食べてない

太ったからどうにかしたい🤢

• 8月18日

8/19
55.3

朝　バナナヨーグルト

昼　モスの照り焼きバーガー、サラダ、ジンジャーエール

夜　冷奴、トマト、卵焼き、ワイン

太ったの戻すんだからあああ

• 8月19日

8/20
朝55.0
朝　卵サンド　ヨーグルト

昼　たらこパスタ　卵サンド

夜　タコライス

夜少なくしたのでどうか54キロ代に戻りますように

• 8月20日

8/22
朝54.4
朝　卵サンド

昼　エグチセットとチキンナゲット3個

夜　汁なし坦々麺半分、ビール一杯

お酒やめられなあああい🤢

• 8月22日

8/23
朝54.4
朝　魚の煮付け、豚汁、冷奴、ごはん

昼　トマトシチュー、ごはん、ミニミルクレープ

おやつ　ぶどう数個

夜　トマトシチュー、ごはん、プッチンプリン、ビール

魚の煮付け極めよう☺️

• 8月23日

8/24
朝54.4

朝　バナナ牛乳

昼　寿司10カン

夜　豚ステーキ、豆腐、トマト、ごはん、チーズケーキ半分

とてつもなく眠たい

• 8月25日

8/25
朝54.3

朝　ゆで卵1.5こ、バナナ牛乳

昼　ガパオプレート、桃のパフェ

夜　ワイン、チーズケーキ1口

夜はお昼食べすぎて食欲なかった。
あと少しで妊娠前の体重に戻る🥺気を引き締めなきゃ

• 8月25日

8/26
朝53.8

朝　サンドイッチ1こ、バナナ牛乳

昼　パエリア470カロリー、やきとり2つ

夜　キンパ、アイス、サラダ、ワイン

53キロ台🥺


くまさん、目標達成したらどうしましょうか！決めてませんでしたね💦
私は53キロになりましたが生理前の体重減少だと思うのですぐには辞めず、早くても来月末までは続けたいと思います。

順調に体重が落ちたら再来月からくまさん一人になりますがどうしますか？
続けてくださるなら毎日私見にきて応援したいです！！！

• 8月26日

8/27
朝54.0

朝　バナナ牛乳、食パン

昼　野菜炒め、ごはん少し、冷奴

夜　塩焼きそば、トマトのサラダ、白ワイン3杯

妊娠前までは生理前はとにかく糖分欲していたのに今は全く欲しくない。
出産したら体質変わるってほんとだったんだ🤔

• 8月28日

8/28
朝53.9
朝　バナナ牛乳、オートミール

昼　やきとり3本、寿司6カンくらい

夜　ステーキ5切れ、野菜、ワイン、ビール少し


めっっっちゃくちゃ喉乾くううう。

• 8月28日

8/29
測り忘れ

朝　バナナ牛乳

昼　グラタン、肉サラダ、カルパッチョ、ケーキ

夜　やきとり4本、ビール、ワイン

義姉のお誕生日会のためお昼色々食べた☺️

• 8月30日

8/30
朝53.8

朝　バナナ半分ヨーグルト

昼　フレンチトースト少し、カフェラテ

夜　カレー大盛り、冷奴、白ワイン

夜のカレーが痛いっす🥶

• 8月30日

8/31
朝　食パン、卵、チーズ

昼　麻婆豆腐、エビチリ少しずつ、ごはん

夜　ワイン、スコーン、ゆで卵

食べすぎたああああ😭😭😭😭

• 8月31日

9/1
朝　サラスパ

昼　ローストビーフ丼

夜　餃子5個、お味噌、サラダ

なんか風邪ひいた。

あ、体重測り損ねた🥵

• 9月1日

9/3
朝54.9

朝　水羊羹

昼　カレー　プリン

おやつ　ヨーグルト

夜　グラタン少し

生理きた。だ、だるすぎる

• 9月3日

9/4
朝　54.9
朝　バナナ牛乳、おにぎり一口

昼　和風パスタ、メロンパン半分

夜　海鮮丼すこーし、ビール、ワイン、ロールケーキ

大好きな次女と会った☺️

• 9月4日

9/5
体重何キロだったっけ。。

朝　カレー少し、バナナ牛乳

昼　パスタ

おやつ　抹茶タルト、チョコドーナツ1くち

夜　卵2個、ごはん100グラム

パスタ食べすぎた。太りたくない🤢

• 9月5日

9/6
54.3
朝　フレンチトースト

昼　ビクドンのチーズバーグディッシュ

おやつ　クレープ三分の一

夜　焼き鳥1本　唐揚げ1個　白ワイン

おでかけしたらすんごい疲れたー！けど楽しかった😊

• 9月6日

9/7
バタバタしてて体重計れなかった😢

朝　パン耳フレンチトースト　アイスカフェラテ

昼　坦々麺700カロリー

おやつ　ドーナツ360カロリー

夜　白ワイン　アルフォート4個

もどかしい🥶

• 9月7日

9/9
朝54.7

朝　食パン

昼　丸亀のうどん　バターサンド

アイスミルクティー2杯

夜　白ワイン　豚肉スープ　いなり寿司3こ

丸亀のカロリーよ😩

• 9月9日

追加でナッツサブレ2袋食べた。オワタ

• 9月9日

5/10
朝55.2🥶

朝　いなり寿司1個

昼　月見バーガー、ポテト

夜　白ワイン、プリン　食パン半分

えー！めっちゃ増えてるんだけど、、なんでー！

• 9月10日

9/11
体重計れなかったー😱

朝　バナナヨーグルト

昼　食パン　小豆

おやつ　バナナヨーグルト

夜　ちらし寿司　おもち一口

久しぶりに髪切ったらテンションあがった。

• 9月11日

9/13
朝54.6

朝　バナナ小豆ヨーグルト、インスタントラーメン

昼　寿司

おやつ　モンブラン

夜　なし

お昼食べ過ぎて食欲ない🥺

• 9月13日

9/14
朝　54.4

朝　小豆バナナ少しヨーグルト

完食　カフェラテ

昼　豆乳坦々麺700カロリー

夜　ピザ３枚　冷奴

肌荒れそうな食生活😩

• 9月14日

9/15

朝54.4

朝　レーズン 食パン

昼　月見バーガー、ポテト、アイスティー

夜　カフェラテ190カロリー、小豆ヨーグルト、バナナパウンドケーキ 少し

栄養偏ってるんだってばー😭

• 9月15日

9/16
朝　54.4

朝　小豆ヨーグルトパウンドケーキ

昼　マグロ丼　ケーキ

夜　白ワイン　肉じゃが　ケーキ半分

肉じゃが食べすぎ🥶旦那のケーキ横取り🥶
やっちまった

• 9月16日

9/17
朝54.1

朝　小豆がヨーグルト、ごはん、肉じゃが少しずつ

昼　豚丼600カロリー

おやつ　水羊羹150カロリー

夜　スンドゥブ、ごはん、白ワイン

スンドゥブには冷めたごはんがあうー🥺

• 9月17日

9/20
朝54.4

朝　バナナヨーグルト

昼　はま寿司で6皿

おやつ　モンブラン

夜　白ワイン　おさつどきっ

はま寿司でお味噌汁ぶちまけた。わたしいっつもいっつもそう😭

• 9月20日

9/23
朝55.0

朝　バナナヨーグルト

昼　すき家　800カロリー

おやつ　ケーキ　300カロリー

夜　チーズナン少しとカレー

昨日のお昼のインドカレーで一気に体重増えた。。

• 9月23日

9/24
朝　54.4
朝　バナナヨーグルト

昼　サラダ120カロリー、ベーグルサンド460カロリー、紅茶

夜　カレー少し、キャベツ、白ワイン

腹8分目でもう寝よう😑

• 9月24日

9/26
朝54.0

朝　モロヘイヤごはん、クッキー２枚

昼　スンドゥブ、ビビンバハーフアンドハーフ

夜　チキンナゲット3個、ポテト3個、ワイン、柿ピー

美容のサプリ頼んだ。女子力あげるぞー🥰

• 9月26日

9/28
朝53.9

朝　モロヘイヤごはん、バナナヨーグルト

昼　パスタ320カロリー、シフォンケーキ200カロリー

夜　ワイン、肉じゃが、さば、シフォンケーキ半分

生理前感じる。。

• 9月28日

9/29
朝53.7

朝　ごはん、肉じゃが

昼　月見バーガーセット

夜　炊き込みご飯大盛り、モロヘイヤ、冷奴

おやつ　ガリガリ君86カロリー

明日で9月が終わる。1日が早いなあ🥺

• 9月29日

9/30
朝53.9

朝　炊き込みご飯、モロヘイヤ、冷奴

昼　寿司

おやつ　プリンみたいなやつ140カロリー

夜　ごはん少し、鮭、お味噌汁、こんにゃく煮物、冷奴、バスクチーズケーキ少し

くまさん、6/11から今日までありがとうございました！！おかげさまで56.7から３キロ近く落とすことができました😊くまさんのおかげでレコーディングダイエット成功できました。
くまさん、結婚式までダイエット頑張ってください！応援してます🥰私もたるんだ体戻せるように頑張ります！
ありがとうございました🥺

• 9月30日