サプリ・健康
体組成計付きの体重計を持つ方に質問です。基礎代謝が991で少ないと感じています。30歳、151cm、45.8kg、体脂肪20.5、体水分率58、骨量1.6、筋肉量33です。皆さんの基礎代謝はどのくらいでしょうか。
体組成計がついてる体重計をお持ちの方たくさんのコメントお待ちしてます😭！！
久しぶりに体重を測ったら基礎代謝が991しかありませんでした💦
これってやばいですよね？
ちなみに30歳、151㌢45.8キロで、体脂肪20.5、体水分率58、骨量1.6、筋肉量33
です😭
皆さんはどんな感じですか？
私基礎代謝少なすぎますよね？これはどんな基準で計量されてるのでしょうか😔
- ®️
コメント
はじめてのままり🔰
私はもっとデブなので晒せませんが、手持ちの体重計の説明書見たら表載ってました✨
年代別の基礎代謝表によると、1140なのでちょっと少なめですね🤔
筋肉量を増やすと増えるみたいです☺️
®️
ありがとうございます😊
説明書を捨ててしまったのでとても助かります🙇♀️
やっぱり筋肉量増やさないとダメなんですね💦
筋肉量は33で高いのかなと思ってたんですけど😔