Boo
妊娠中なら食事習慣を変えるのがおすすめです！
・飲み物は水やノンカフェインのお茶のみ
・お菓子は食べない
・おかずは基本的に和食にする
・白米ではなく雑穀米やオートミールにする
ダイエットのためだけでなく、胎児のためにもなる食事方法です♡
⭐️
夜ご飯は炭水化物抜いてます！後は1時間歩いてます！
りんご
コメントありがとうございます！
1時間歩いてる時はお子さんはどうしてますか？
私も今は夜ご飯は炭水化物抜いてます！
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りんご
アドバイスありがとうございます！！
基本的にジュースは一切飲まないです！ただ、牛乳が死ぬほど好きで麦茶か牛乳が普段の飲み物です。
お菓子もバクバク食べる方ではないです。何か食べたい時のおすすめのおやつありますか？
今休業中で暇なのできんぴらとか和食のストック増えてます笑
でも中華食べたくなります😭
昔もち麦食べてたらお腹痛くなりました💦
白米でいつも茶碗半分くらいです！
Boo
牛乳は脂質が高いです( ᵕᴗᵕ )✩⡱
おやつは、ヨーグルトとかアーモンドとかですかね。
例えば昨日おとといなど朝昼晩どんなお食事なのか、書いてもらえれば少しアドバイスできますよ～
りんご
そうなんですよね😭脂質高いけど牛乳だけはやめれません💦前より飲む量は減らしてますが✨
色々教えていただきありがとうございます😊