すみっコでくらしたい
筋トレなど運動のダイエットは急いでしまうと体を痛めるので
気長にされるのがオススメですよ^^*
食事もタンパク質などしっかり取れているのであればちょっとした変化であればすぐに出てくると思います。
ただ引き締まるよりも先に
血液が健康になったり
体力がついてきたり
美容面が良くなったり
夜しっかり眠れるようになったりと
細かな変化が出ることが多いです。
鍛える筋肉や有酸素運動の量にもよりますが
普段何もしていなかったのなら無理せずにしても3ヶ月くらいで少しずつスッキリしてくるのではないでしょうか？
「運動」に関する質問
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