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鶏ひき肉と豆腐のハンバーグを作った時は1個20〜25gぐらいでストックし…

鶏ひき肉と豆腐のハンバーグを作った時は1個20〜25gぐらいでストックして、BFのおかずや、ヨーグルトなどと一緒に1つハンバーグを出していますが、たんぱく質の量はどうでしょうか?
ハンバーグに野菜を混ぜるとたんぱく質の量が分からなくなるため入れてません💦
鰹節などを入れてます。
鶏ひき肉100g、豆腐150gで作っています。
この場合だと1つ何gぐらいまで食べさせても大丈夫だと思いますか?🥺

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