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輝☆
サプリ・健康

便秘で悩んでいます(´・_・`)何を試しても最初は効果が出ても身体が慣れて…

便秘で悩んでいます(´・_・`)

何を試しても最初は効果が出ても身体が慣れてしまうのか、しばらくすると元通り(´・_・`)

薬にはたよりたくないので、ヨーグルト、快適オリゴ、フルグラ、便秘に効く食材など、試してもなかなか改善しません(>_<)

何かコレいいよってものありますかぁ??

  • 輝☆

コメント

いもくり

いもくり

私もずっと便秘でしたが、これで解消できました(*^^*)

野菜多めの食事を心がける。
カスピ海ヨーグルトを自分で作って毎日食べる。
朝食は必ず食べる。
朝食後、ゆっくりトイレに入る時間を確保する。

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    カスピ海ヨーグルト!!

    ヨーグルトメーカーで作るんでるよね^ ^

    そうですよね、朝ご飯と食後のトイレタイムがとれてないですね、、、、(´・_・`)

    明日から、やってみます!!

    ありがとうございます(o^^o)

    • 6月8日
ショーン

ショーン

こんばんは^^
当方もかなりの便秘で‥でも薬には頼りたくなくて。オリゴ糖もイマイチ効かず‥。
今日ヨーグルトにバナナとキウイを入れて食べてみました!お腹がグルグル言ってます。
まだ便は出てませんが( ; ; )

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    便秘、辛いですよね(´・_・`)

    出なさすぎて最終的には、凄い腹痛になるんです(T . T)

    私も痛くなりそうなんですが、出てくれません(´・_・`)

    • 6月8日
たち

たち

納豆や黒豆茶はどうでしょうか?

わたしも、輝☆さんと同じで何もきかなくて、薬も色々貰って効かなくて、座薬でも効き目が悪かったのですが、黒豆茶はよかったです(^^)

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    黒豆茶ですか^ ^

    前に飲んだ事ありますが味は嫌いじゃなかったので飲んでみたいと思います(o^^o)

    ありがとうございますm(__)m♡

    • 6月8日
ぺー♡

ぺー♡

私もすっっごい便秘です(T . T)
浣腸しても入れた液体だけが出てくるくらい本当にひどいものでしたが
お医者さんから勧められた
ストレッチをしたら
便意をもよおします!

やり方は、まず立って
左手を上に上げて
体を右に倒します!
左の脇腹が伸びると思うので
そこを右手で下に下にと
さするだけです!
終わったら反対もします(^_^)

私はこれが一番効きました!!
すぐに試せるので
一度やってみる価値あると思います(*^^*)

すっきりするといいですね(*^^*)

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    ストレッチ!!

    何か2、3日前から痛くなりそうなのに、もよおさないので今からやってみますね♡

    ありがとうございます(o^^o)

    • 6月8日
nm.y

nm.y

私は白湯が一番効果あります!

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    白湯、いいって言いますよね〜^ ^

    どれくらいの、頻度で飲まれるのですか?

    • 6月8日
  • nm.y

    nm.y

    朝起きがけに1杯、朝昼夕食事に1杯とか、「白湯 飲み方」とかで検索すると色々と出てくるんですが、そんなきちんとやらなくても私は効果ありました!

    白湯に飽きたら、レモンとか蜂蜜いれたりするとおいしいです。

    体も温まるし、体内がキレイになるきもしてよいですよ!

    私はヨーグルトやバナナとか、グラノーラとかあまり効かないので(^_^;)白湯が目から鱗でして!

    • 6月9日
  • 輝☆

    輝☆


    そうなんですね(*^^*)

    1番、手っ取り早いしお金もかからなくていいですね〜白湯、挑戦します(*^^*)

    ありがとうございます^ ^

    • 6月9日
yu-s

yu-s

便秘ってわけじゃないんですけど、

ごぼうチップスめっちゃ効きます!

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    ごぼうチップス!!

    効きそうですね〜^ ^

    自分で作るのですか??

    • 6月8日
  • yu-s

    yu-s

    市販のやつなんですけど、
    食べるとそのあとトイレごもり。笑

    それ食べてからごぼうがやたらと反応してしまい恐怖です!!

    • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    市販であるんですね〜探してみます(*^^*)

    便秘な私には丁度いいかもしれないですね♡

    ありがとうございます(o^^o)

    • 6月8日
  • yu-s

    yu-s

    おつまみレベルの味の濃さです!笑

    • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    お菓子食べるよりはいいですよね♡良さそなんで、探してみます(*^^*)

    • 6月8日
ぷにまな

ぷにまな

オールブラン出ますよ!
あとはプレーンヨーグルトにバナナときな粉入れるのも効きます、あとプルーンもいいですよ✨

  • 6月8日
  • 輝☆

    輝☆


    オールブランですか(*^^*)
    フルグラから変えてみようかな〜
    プルーンは苦手なので(T . T)

    • 6月8日
みうそら

みうそら

ダイエットにもち麦ご飯とサラダを食べていたのですが、海藻類も一緒にいただくと良いと聞いたので、茹でた長ひじきを一袋分冷蔵庫に入れといて、適当につまんでいたら、とっても便通が良くなりました~(*^^*)

だいぶ前にしていたのは、飲むヨークルとにすりおろしキウイを混ぜて飲むでした
結構効いた記憶があります(*^^*)

  • 6月9日
  • 輝☆

    輝☆


    茹でた長ひじきですかぁ(゚o゚;;

    ダイエットにもいいなら一石二鳥☆

    挑戦してみます(*^^*)
    ありがとうございます(o^^o)

    • 6月9日
  • みうそら

    みうそら

    ひじきともち麦と野菜の相乗効果かもしれません♪

    • 6月9日