コメント
だんご
私もずっと便秘でしたが、これで解消できました(*^^*)
野菜多めの食事を心がける。
カスピ海ヨーグルトを自分で作って毎日食べる。
朝食は必ず食べる。
朝食後、ゆっくりトイレに入る時間を確保する。
ショーン
こんばんは＾＾
当方もかなりの便秘で‥でも薬には頼りたくなくて。オリゴ糖もイマイチ効かず‥。
今日ヨーグルトにバナナとキウイを入れて食べてみました！お腹がグルグル言ってます。
まだ便は出てませんが（ ; ; )
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輝☆
便秘、辛いですよね(´･_･`)
出なさすぎて最終的には、凄い腹痛になるんです(T . T)
私も痛くなりそうなんですが、出てくれません(´･_･`)- 6月8日
たち
納豆や黒豆茶はどうでしょうか？
わたしも、輝☆さんと同じで何もきかなくて、薬も色々貰って効かなくて、座薬でも効き目が悪かったのですが、黒豆茶はよかったです(^^)
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輝☆
黒豆茶ですか^ ^
前に飲んだ事ありますが味は嫌いじゃなかったので飲んでみたいと思います(o^^o)
ありがとうございますm(__)m♡- 6月8日
ぺー♡
私もすっっごい便秘です(T . T)
浣腸しても入れた液体だけが出てくるくらい本当にひどいものでしたが
お医者さんから勧められた
ストレッチをしたら
便意をもよおします！
やり方は、まず立って
左手を上に上げて
体を右に倒します！
左の脇腹が伸びると思うので
そこを右手で下に下にと
さするだけです！
終わったら反対もします（＾_＾）
私はこれが一番効きました！！
すぐに試せるので
一度やってみる価値あると思います(*^^*)
すっきりするといいですね(*^^*)
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輝☆
ストレッチ！！
何か2、3日前から痛くなりそうなのに、もよおさないので今からやってみますね♡
ありがとうございます(o^^o)- 6月8日
nm.y
私は白湯が一番効果あります！
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輝☆
白湯、いいって言いますよね〜^ ^
どれくらいの、頻度で飲まれるのですか？- 6月8日
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nm.y
朝起きがけに1杯、朝昼夕食事に1杯とか、「白湯 飲み方」とかで検索すると色々と出てくるんですが、そんなきちんとやらなくても私は効果ありました！
白湯に飽きたら、レモンとか蜂蜜いれたりするとおいしいです。
体も温まるし、体内がキレイになるきもしてよいですよ！
私はヨーグルトやバナナとか、グラノーラとかあまり効かないので(^_^;)白湯が目から鱗でして！- 6月9日
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輝☆
そうなんですね(*^^*)
1番、手っ取り早いしお金もかからなくていいですね〜白湯、挑戦します(*^^*)
ありがとうございます^ ^- 6月9日
yu-s
便秘ってわけじゃないんですけど、
ごぼうチップスめっちゃ効きます！
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輝☆
ごぼうチップス！！
効きそうですね〜^ ^
自分で作るのですか？？- 6月8日
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yu-s
市販のやつなんですけど、
食べるとそのあとトイレごもり。笑
それ食べてからごぼうがやたらと反応してしまい恐怖です!!- 6月8日
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輝☆
市販であるんですね〜探してみます(*^^*)
便秘な私には丁度いいかもしれないですね♡
ありがとうございます(o^^o)- 6月8日
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yu-s
おつまみレベルの味の濃さです!笑
- 6月8日
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輝☆
お菓子食べるよりはいいですよね♡良さそなんで、探してみます(*^^*)- 6月8日
ぷにまな
オールブラン出ますよ！
あとはプレーンヨーグルトにバナナときな粉入れるのも効きます、あとプルーンもいいですよ✨
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輝☆
オールブランですか(*^^*)
フルグラから変えてみようかな〜
プルーンは苦手なので(T . T)- 6月8日
みうそら
ダイエットにもち麦ご飯とサラダを食べていたのですが、海藻類も一緒にいただくと良いと聞いたので、茹でた長ひじきを一袋分冷蔵庫に入れといて、適当につまんでいたら、とっても便通が良くなりました～(*^^*)
だいぶ前にしていたのは、飲むヨークルとにすりおろしキウイを混ぜて飲むでした
結構効いた記憶があります(*^^*)
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輝☆
茹でた長ひじきですかぁ(ﾟoﾟ;;
ダイエットにもいいなら一石二鳥☆
挑戦してみます(*^^*)
ありがとうございます(o^^o)- 6月9日
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みうそら
ひじきともち麦と野菜の相乗効果かもしれません♪
- 6月9日
輝☆
カスピ海ヨーグルト！！
ヨーグルトメーカーで作るんでるよね^ ^
そうですよね、朝ご飯と食後のトイレタイムがとれてないですね、、、、(´･_･`)
明日から、やってみます！！
ありがとうございます(o^^o)