産後3か月経過し、右の骨盤が痛む症状があります。歩行や階段の昇降時に痛みを感じる他、動かすと痛みが走ります。初めはストレッチで痛みが和らいだが、最近再び痛みが出ています。同様の経験者の治療法を知りたいです。
産後の骨盤の痛みについて教えて下さい。
産後3か月が過ぎたのですが右の骨盤が痛みます。
歩く時、階段を降りる時など、それ以外もふと動かした時に痛みが走ります。
産後すぐにも痛みがあったのですがストレッチなどして一度痛みがなくなったのですが近ごろまた痛みがあります。
同じような方で治った方、ケア方法など教えていただけたら嬉しいです。
- サクボちゃん(4歳10ヶ月)
コメント
ママリ
整体に行って骨盤調整してください！！！
と言いたいところですが……こんな状況なのでむずかしいですね…😭
骨盤…ということですが、具体的にどの辺に痛みが出ますか？
坐骨のあたり？
大転子（足の付け根の外側）のあたり？
腰のあたり？
あんでぃ
整体でアイシングをすると良いと
教えてもらいました。
あと家事等する時にコルセットを
するのも良いそうです。
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サクボちゃん
整体に行きたいのですが今行けないので困りますよねぇ。
- 4月21日
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あんでぃ
抱っこ出来ないくらい痛い時もあるので
行けないのはほんとに辛いです😭- 4月21日
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サクボちゃん
あんでぃさんもそんなに痛いんですか？
- 4月21日
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あんでぃ
前屈みと中腰が出来ないレベルで
痛みと闘ってます😰- 4月21日
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サクボちゃん
えーツライですね。
セルフケアはコルセットのみですか？- 4月21日
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あんでぃ
痛い所を親指で押さえて骨盤を左右に振るストレッチのようなことはしてます！
- 4月21日
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サクボちゃん
お互いツライですが可愛い我が子のために頑張りましょう。
ありがとうございました😊- 4月21日
すみれ
出張してくれる整体とかはどうでしょうか？
私は出張してもらい、マスク着用、アルコール消毒してもらいました
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サクボちゃん
なるほど。
出張っていう手もありましたね。- 4月21日
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すみれ
子供を預けて出かける必要も無いので、気軽でした！
- 4月21日
サクボちゃん
そうなんですよね、整体にも今はいけないので。
痛い場所はいわゆる股関節です。
ママリ
それでしたら、足のマッサージをご自身や旦那さんにお願いしてやってみてください✨
とくに『ふくらはぎ』と『四頭筋（ももの前側）』です🙂
筋繊維にそって上下にさするだけでもいいです✨
ちなみに、冷やすというのは痛み緩和の一つの方法ですが、それは幹部に炎症がある時のみです！
実際にみてないので炎症での痛みかどうかは判断できないですが、ストレッチして治まるということは、血行不良の方が考えられます。
その場合、冷やしてしまうとぎゃくに血行不良をひどくしてしまい痛みが増すこともあるので注意してください！
もしお風呂上がりや、体が温まった状態のときに痛みが出にくかったり弱まったりするようなら、むしろ対処法としては温めた方がいいです。
ストレッチやマッサージは痛みに無理ない範囲で大丈夫ですよ😌
ママリ
ちなみに私、整体師です💦！笑
サクボちゃん
詳しく教えていただきありがとうございます。
さっそくやってみます。
もともとあぐらをかけないレベルで股関節が硬いのですが産後ますます硬くなりました。
いまでは開脚するだけでも違和感があり痛いです。
運動不足でもあるのでたしかに血行不良かもしれません。
さっそくやってみます。
ありがとうございます😊
ママリ
そうなんですね😭
それでしたらなおさら血行不良がおこりやすいかもしれませんね😔
股関節の動きが悪くなると、腰にも大きく負担がかかり腰痛の原因にもなるので、今からしっかりケアしてあげた方がいいですよ😭✨
あくまで、無理なく！
痛みのない範囲で！
ということをお忘れなく😌
サクボちゃん
承知しました！
ありがとうございます😊