🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️皆さまのご参加、お…
🏃♂️🏃♂️🏃♂️[筋トレダイエット倶楽部]🏃♂️🏃♂️🏃♂️
皆さまのご参加、お待ちしてます🙇♀
- ママリ
コメント
退会ユーザー
こんばんは🌙
スレ立てありがとう御座います(*_ _)♡
コロナ疲れが少しありますが、マイペースにやって行きたいと思います🔥
退会ユーザー
こんばんは！(*´∀｀)
スレ立てありがとうございます。
限られた時間でも少しずつ体を動かしたいと思います。
今週もよろしくお願いいたします。
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ママリ
こんばんは🌇
大変な時にご参加ありがとうございます🙇♀️
やはり体力強化は大切ですね✨
今週もよろしくお願いします🙇♀️- 4月20日
退会ユーザー
こんばんは🌙
今日もエアフラフープに始まり、腕立て伏せやスクワット、レッグスウィング、レインボープランク、猫のポーズを行いました🙋
レッグスウィングは少しふらつきが減ったかな、と思いますが、まだまだふらつくので怪我しないように気を付けたいと思います。
また、昨日の計測でバストがアップ…ではなくダウンしたので腕立て伏せ以外にも胸筋を鍛えられそうなメニューを探して取り組みたいと思います🔥
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ママリ
こんばんは🌆
今日も家庭にトレーニングにお疲れ様です🙇♀️
バストは難しいですよね
私、バストから痩せるタイプで悩んでます🙇♀️
お互い頑張りましょう🙇♀️- 4月21日
退会ユーザー
出遅れました💦
今週もよろしくお願いします(>_<)
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ママリ
ご参加ありがとうございます😊
今週もよろしくお願いします🙇♀️- 4月22日
退会ユーザー
こんにちは！(*´∀｀)
昨日はかなり気分が鬱々としてたので何にもしてませんでしたが、今日は朝はストレッチを重点的に、昼間にB-Lifeの椅子を使ったエクササイズ#319を昼寝中に、長男が起きたら一緒にカーヴィーダンスのDVD「遊んでカーヴィー」を楽しみました(*´∀｀)
（滅茶苦茶ぶれてますね……💦💦💦）
先生のアナウンスに長男の食い付きが半端なかったので（テレビの世界に入ろうと画面に向かって突進したくらい……😱😱😱）、他のカーヴィダンスも少しずつ流して長男の体力消費にも役立てようと思います(ヽ´ω`)
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ママリ
こんにちは😃
今の時期、メンタルやられますよね🙇♀️
ご自愛下さい🙇♀️
B-Life動画が沢山あって重宝しますね🥰
カーヴィーダンス懐かしいです🥰
息子さんもお気に召したご様子で何よりです😊
自粛中に子供の体力消耗をどうしようか考えてる所でした🙇♀️
ダンスは良いですね🙇♀️- 4月22日
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退会ユーザー
B-Life、少し長めの時間のライブレッスンも最近しょっちゅうアップされてて選んでるだけで時間経ってしまうこともあります😂😂
最近令和版ビリーズブートキャンプDVDも発売されたらしいので、（何かやらかしたという噂もありますが）また樫木先生のレッスンもあるかもしれませんね( ；∀；)
また報告上げます！- 4月22日
退会ユーザー
おはようございます☀
昨日はやる気が出ず、エアフラフープで腰を解し、夜に足をしっかり目にマッサージして終了。
今日はいつものメニューを行いました🙋
レッグスウィングはふらつきがあるので、壁に片手をついて行いました。慣れるまでは片手をついて行い、慣れて来たら壁から手を離そうと思います。
昨日こちらの動画を見つけました。
折を見て試してみたいと思います🔥
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ママリ
おはようございます😃
やる気が起きなくても体を解して素晴らしいです✨
レッグスイング初めて知りました🙇♀️
体幹に効きそうですね✨
跳ばないダンスも気になります✨✨✨- 4月23日
退会ユーザー
こんにちは！
今日は、
のがちゃんねるのプランク
下腹ダンソレーション
ヒップアップピラティス
をしたあとに、録画した逃げ恥を見ながらゆるーく腿上げしてました🤗
前腿にきてるので、ストレッチして伸ばそうと思います💦
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ママリ
こんにちは🌞
今日もトレーニングお疲れ様です✨
沢山動いた上に逃げ恥45分くらいありますよね😊
素晴らしいです✨
逃げ恥はリアルタイムで見てました✨
面白いですよね😊
毎週楽しみにしてました✨- 4月23日
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退会ユーザー
逃げ恥ももあげ、半分以上休憩してました🤣笑
- 4月24日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日はエアフラフープ、腕立て伏せ、レインボープランク、レッグスウィング、ナロースクワット（画像参照）、 猫のポーズを行いました🙋
ナロースクワットは今日初めてトライしましたがめっちゃ楽しいです✨
胸筋（上半身）を鍛えるメニューは見つけられてませんが、ゆっくり探したいと思います🔥
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ママリ
おはようございます😃
今日もトレーニングお疲れ様です✨
今日も色々なトレーニング✨見習いたいです✨- 4月24日
退会ユーザー
こんにちは！(*´∀｀)
昨日は六分朝ヨガと#318のフローヨガ、
今朝は７分朝ヨガと#84 #163 #99のバレエワークアウトを行いました！q(^-^q)
そして昼前にこちらの動画でドゥミプリエ（小さいプリエ）とグランプリエ（大きいプリエ）のバーを使った練習をしました(^_^)
（※私が手を置いたのはキッチン台ですけどね！🤣🤣🤣）
バレトンのバレエパートがなかなか難しいのでこちらの動画でも立ち方を練習してしっかりとした足腰と体幹を作りたいと思います(^^)v
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ママリ
こんにちは😃
今日もトレーニングお疲れ様です😊
ヨガにバレエに素敵ですね✨
バレエは難しいイメージがあります🙇♀️
体幹に効きそうですね✨✨✨- 4月24日
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退会ユーザー
ワークアウトはゆったりした動きですが美しく正しい姿勢を常にキープすることが要求されるので辛いです😭😭😭
プロダンサーは相当の筋肉があるんでしょうね(´д｀|||)
今朝は朝ヨガライブレッスン#321、お腹と脚痩せに効果的な#54と#78、大熊理奈さんの広背筋ダンソレーションをしました(^_^)
昼間には長男と一緒にカーヴィーダンスを楽しみました。- 4月25日
退会ユーザー
おはようございます☀
今日もいつものメニューに取り組みました。
レッグスウィングは少しふらつきが減った気がしますが、まだやはりふらつくので片手を壁について行っています。
また、ナロースクワット効果か太ももが少し痛いので夜にマッサージとストレッチでケアしたいと思います。
最後に。
今月末でママリ退会します。
理由は色々ありますが省略します。
筋トレは続けていくつもりなので、筋トレがつらくなったら筋トレ倶楽部の皆さんを思い出したいと思います✨
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ママリ
おはようございます☀
今日もトレーニングお疲れ様です🙇♀️
なんと😢
寂しくなります😢
色々は聞きませんが、お元気でお過ごし下さい🙇♀️
またいつでも覗いてください🙇♀️- 4月26日
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退会ユーザー
横からすみません💦
私も寂しいです😢
今までありがとうございました(>_<)- 4月26日
ママリ
月曜日からの主催を募集いたします🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️
退会ユーザー
こんにちは！
今日は、
鬼のクランチ
ひなちゃんねるの足痩せ動画
B-LIFEの有酸素運動のライブレッスン(保存されてたもの)をやりました👍
明日からの主催者やらせてください🤗
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ママリ
こんにちは😃
今日もトレーニングお疲れ様です🙇♀️
主催助かります🙇♀️🙇♀️🙇♀️
よろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️- 4月26日
退会ユーザー
おはようございます(о´∀`о)
昨日は朝ヨガ、美腹筋プログラムの最強のくびれ、絶対美脚、二の腕シェイプ、B-Lifeのピラティスライブレッスンに参加（長男は夫と別室）、午後に夫が趣味を別室で楽しんでる間に長男とカーヴィダンスをしました(*´･ω･｀)b
（ライブレッスン参加できるかわからなかったので朝のトレーニングはキツメ、長めの時間の動画を選びましたが、ちょっと昨日はトレーニングしすぎました……😭😭😭）
ライブレッスン、種目自体は比較的簡単でしたが、骨盤の位置や動かし方についてかなり丁寧にレクチャーなさってたので、時間がある時に初心にかえって学び直していきたいと思います！
（そして、６月に発売される新しいピラティス本を秒でアマゾンにて予約してしまいました🤣🤣）
今朝は七分朝ヨガ、はじめてのヨガシリーズ・体幹を鍛えるヨガ#213、大熊理奈さんの３分ヒップアップピラティスDAY1をしました(^_^)
》》リラコさん
退会本当に寂しく思います(´；ω；`)
ママリでもっとやりとり楽しめば良かったと思ってます。
またいつでもママリに戻ってきてください(´・ω・`)
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ママリ
おはようございます😃
昨日も沢山トレーニングお疲れ様です✨
ライブレッスン気分が上がりますね✨✨✨
最近動画関連、ライブが増えてますね✨
そして秒で本を買うのはご決断が早いですね✨
楽しみですね✨✨✨- 4月27日
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退会ユーザー
まりこ先生への数少ない課金手段ですし！(笑)
おうち時間を機会にチャンネル登録者も増えるでしょうし、これからどんどん新たなチャンネルへの出会いが楽しみです！(*´∀｀)
》》ぴーなつさん
よろしくお願いいたします！(*´∀｀)- 4月27日
退会ユーザー
スレ立てました(*^^*)
よろしくお願いします✨
ママリ
こんばんは🌆
大変な時にご参加ありがとうございます🙇♀️
ストレスにならない程度にトレーニング出来るといいですね
今週もよろしくお願いします🙇♀️🙇♀️🙇♀️