1歳3ヶ月の子供が20:00に寝かせたいが、最近21:00に就寝。生活リズムも共有。運動不足のためか不安。アドバイスをお願いします。
1歳3ヶ月頃、みなさん何時ごろ寝ますか？
以前は20:00に寝てましたが最近1時間くらい起きて動いてます。21:00頃就寝になってしまいます。。
20:00台には寝せたいと思っているのですが、、。
ちなみに生活リズムは、
7:00起床
7:30朝御飯
8:00しまじろうＤＶＤ、絵本読み聞かせ
9:00散歩、公園
10:00おやつ
10:30児童館(今しまってるので、家遊び)
12:00昼御飯
12:45～15:00昼寝
15:00おやつ
15:20家遊び、絵本読み聞かせ
16:00Eテレ
17:00家遊び
17:30夜ご飯
19:45お風呂
20:00寝かしつけ
21:00前後就寝
運動量がたりないのでしょうか、、？
何かアドバイスがあれば教えていただきたいです！！
- リリー(1歳11ヶ月, 5歳6ヶ月)
コメント
ままり
うちはこの前まで21時半～22時の間に寝るのが普通でした。でも早めに寝かしつけをするようにして、最近(と言ってもここ2週間くらい)は20時～20時半の間で寝かせてます😊そしてしっかり12時間睡眠です（笑）
むた⍤⃝
お風呂の時間を早めてみては？🤔
お風呂で温まって、1時間半後くらいが1番眠くなるって何かでみた気がします😌
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リリー
コメントありがとうございます！
やはりお風呂早めた方がよさそうですね✨- 4月17日
たか
体力がついてきてるのかもしれないですね！あとは家にいる時間も多くなっていると思うので、体を動かす時間も少なくなってしまいますよね、、
そしたら、お昼寝を短くしてみたらいかがですか？？まずは2時間で起こしてみる。それでも寝ないならもう少し早く起こしてみる。でいかがでしょう？？
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リリー
コメントありがとうございます！
体力ついてる気がします‼️コロナの影響で、家にいることが多くなってますもんね、、
早速あした、お昼寝を少しはやく起こしてみます‼️- 4月17日
サ
うちは18時にご飯で19時にはお風呂に入ってます！お風呂の時間早めてみてはどうでしょうか？😉
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リリー
コメントありがとうございます！
お風呂の時間をはやくしてみようと思います😃- 4月17日
tjmsyk
お風呂入ってすぐは眠れないってテレビでやってました😳
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リリー
コメントありがとうございます！まさにお風呂入ってすぐでした😂
お風呂の時間を早めてみます‼️- 4月18日
リリー
コメントありがとうございます✨
寝かしつけを始める時間を早めてみようと思います😃