食欲を抑える方法についてアドバイスを頂きたいです。
カテゴリ違いでしたら申し訳ありません。
只今33wです。
すでに59キロから67.8キロになってしまいました。。
先生には10キロまでと言われましたがもうすぐ超えそうです。。
出血があったり、張りやすかったりで安静にしてと言われて安静にしていたら食欲が抑えきれずどんどん増えてしまって。。
夜はなるべくですが炭水化物を抜いてみたりはしています。
どうしても旦那に合わせてご飯を食べてしまいます。9時以降が主に。。
おかずだけでもどんどん増えてしまいます(ρ_;)
夜はひじきの煮物や味噌汁、肉料理、魚料理が多いです。
どうしたら食欲が抑えられますか？
我慢しても結局あとからたくさん食べてしまいます(><)
皆さんはどうされていますか？
アドバイス頂けると嬉しいです。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
- まー(8歳)
コメント
@おまつ
私も食欲が抑えられず、+14キロまで太りました(Ｔ＿Ｔ)
一口食べて30回噛む！を心がけていたら、臨月は全く太りませんでしたよ◡̈*
ザト
炭水化物は赤ちゃんの成長に一番大切な栄養素なので抜かない方が良いそうですよ♪
私は激太りしてからの妊娠で、殖やせるのは7kg以内と言われましたが、そのときに助産師さんからは食べる順番ダイエットが良いと言われました╰(✿´⌣`✿)╯♡
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まー
炭水化物朝と昼は食べるのですが夜は控えてました(><)
食べる順番ですかっ大事ですよね！
ついつい好きな物から食べるので見直してみます。
ありがとうございますm(_ _)m！- 6月4日
のん
私は、16キロ以上二人とも増えました(>_<)でも、元気に生まれてきてくれ、体重も戻りました‼増えてはいけないのはわかるけど、食欲に勝てません(>_<)
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まー
そうなのですね(´•̥ ω •̥` )
でも戻るなんてすごいです！
我慢してストレス溜まる方が影響もありそうですしね。。
ストレス溜まる前に好きな物食べるようにしてみますっ
ありがとうございます(o^^o)- 6月4日
あゆ＆ゆうママ♡
しっかり食べて赤ちゃんに栄養をあげないとダメですよ‼️
体重を気にするのもいいですけど塩分や糖分を気にする方がいいと思いますよ🎶
体重が増えてダメというのは妊娠中毒や妊婦高血圧症になりやすくなるからですよ😍
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まー
なるべく野菜を多めにしているつもりなのですが太っていきます(ρ_;)
頑張ってバランスや塩分考えてみますね。
ありがとうございますm(_ _)m！- 6月4日
まー
そうなのですね(ρ_;)
なかなか抑えきれませんよね。。
確かにあまり噛まずに食べてしまっているかもしれません💦
よく噛んで食べてみます。
ありがとうございます(o^^o)