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妊娠・出産

妊娠初期で、質のよい食事を心がけたいと思うのですが、みなさんにおす…

妊娠初期で、
質のよい食事を心がけたいと
思うのですが、


みなさんに
おすすめのメニュー
献立、食材など
教えて頂きたいです(^^)

コメント

みあmama

基本和食がいいですよ💕

mijho1203

葉酸が多そうな緑色の野菜をよく買ってました🎵
あとお嫌いでなければ納豆とか、厚揚げなど大豆製品も良いみたいですね😁
週数が進むと赤ちゃんのほうに鉄分がいっちゃって不足しがちになるので、カルシウムの多い牛乳は毎日コップ一杯飲んでましたよ🎵

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