コメント
ママリ
3食きっちり食べて、間食はサツマイモばっかり食べてました🍠笑。体重はプラス8キロで済みました！
退会ユーザー
38wの妊婦です！🤰🏻
仕事してるときはあまり気にせず食べてました（動いてたから）
でも産休に入ったらやばいよ！って先輩ママさんにたくさん言われてたので産休入ってからは1回の食べる量に気を付けてます🗯🗯
朝 最近は食べてない。食べるとしたらバナナ×ココア
昼 1口おにぎり（1個or2個）+昨夜の残りのおかず／でも臨月に入ってからもさらに増えるから臨月に入ってからは、ヨーグルト×さつまいもをよく食べる
夜 1口おにぎり（1個か2個）+おかず（腹八分目）+納豆+サラダ >>納豆とサラダは毎日食べるようにしてます！
完食はできるだけガマン…でもどうしてもっていうときはココアを飲んだり、ゼリーを食べたりしてます！あとは20時以降は食べないように気を付けてます🖐🏻
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みゆ
産後も太るのですね😖
油断ができないですね😖
とっても参考になるのでメモしておきます！
ありがとうございます☺️🌼- 4月8日
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退会ユーザー
グッドアンサーありがとうございます…💕
でもずーーーっとこれだとしんどいので、健診だった日にはご飯茶碗いっぱい食べたり、好きなお菓子1個だけご褒美で食べたりしてますよ！✌🏻
お互い頑張りましょうね！！！- 4月8日
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みゆ
とても分かりやすかったので本当に助かります！
こちらこそありがとうございます🥰
ご褒美も大事ですよね🤤
mocoさんはあともう少しで赤ちゃんと会えますね☺️💗
頑張りましょう🥰- 4月8日
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退会ユーザー
ありがとうございます😭😭😭
- 4月8日
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退会ユーザー
あ、間食の字が間違ってましたね！
一番最初のコメント、完食ではなく、間食です😭😭😭- 4月8日
H
妊娠後期になったら嫌でも増えます！！私も赤丸ばっかりで食事制限してます！！エステティシャンなのもあり一応知識はある方で
朝は酵素があるバナナリンゴですね！あとヨーグルト
昼はそのかわり好きなもの食べてお米ももちろんとります！
夜は炭水化物ぬいて
スープ、大盛りサラダ、納豆豆腐食べてます！！
間食はあまりしないようにしてますがどおしてもたべたいときはオリゴ糖のチョコだったり蒟蒻ゼリーですかね🤔🤔あとは果物ですかね！
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みゆ
唯一苦手なのがバナナとリンゴなのですが酵素のある果物なら他でも大丈夫でしょうか😣💦
ほかの食べ物も参考にします！
メモしました☺️
ありがとうございます🌸- 4月8日
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H
あっそおなんですね😳
そしたら酵素関係なく
ダイエットにいいのは
キウイ、イチゴ、グレープフルーツとかですね！！これからがバンバン体重増えていくので無理なく頑張ってください😊- 4月8日
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みゆ
覚えておきます😭
これからもっと増えるんですか！？
頑張ります！！！🥺
ありがとうございます！！- 4月8日
さ🦖
私ではないんですが
(私はつわり酷く体重が減ったので)
食べつわりの友人は、野菜中心で、低カロリーで高タンパクの豆腐などを多めに食べてたみたいです‼︎
お肉は、鉄分補給も兼ねて
赤身肉を食べるようにしてたみたいです‼︎
(これは、私も担当医に言われました)
間食は、おからクッキーや
適量のナッツ、野菜スティックとか食べてたみたいです‼︎
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みゆ
体重減ってしまってたのですね😢💦
なるほど！
野菜、お豆腐がいいみたいですね！
赤身肉ですね！ありがとうございます☺️
間食は本当に参考になります！ありがとうございます☺️💗- 4月8日
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さ🦖
初期に5kg減り、貧血、低血圧などもありましたが
後半吐きつわりが少しマシになり元々の体重プラス10kgくらいでした‼︎
ダイエット‼︎という、感覚よりも
バランス良くを重視して
カロリーを少し抑えめに…って感じが良いのかなぁと思います‼︎
あとは、3食食べる量を
5等分、6等分すると
トータル1日の摂取量でも
ちょこちょこ食べるので良いと聞きます‼︎- 4月8日
ママリ
妊娠のたびに20〜30Kg増えましたが、今回は持病もあるので食事に気をつけており、妊娠前の体重からマイナス4Kgをキープしてます。
朝昼晩3食(ご飯150g、汁物、主菜、副菜、サラダ) と、間食(おにぎりやクラッカーなど80kcalのもの)を1日3回食べています。
春雨サラダの春雨をしらたきに置き換えたサラダ、お腹いっぱいになるしオススメです。
食事は必ず先にサラダから時間をかけてゆーっくり食べてます。
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みゆ
春雨サラダのをしらたきにしてみるの明日早速してみます！！
カロリーなど気にしたことがなく無知なのでこれからは調べながら食べてみます！
ありがとうございます😭💗💗- 4月8日
みゆ
三食しっかり食べることも大事ですよね😭💦
サツマイモ美味しいですよね！
お腹空いたらさつまいも🍠で満たしてみます！
ありがとうございます😢
私今の時点でプラス3kgなのでこれ以上太るのが怖いです😖😖😖