妊娠27週での適度な運動量について悩んでいます。ウォーキング中に腰痛が出ることがあり、お腹が張っている時は避けています。皆さんはどのように運動していますか？
妊娠27週ですが、この時期の運動ってどれくらいが適度なのでしょうか？
私は調子の良い日は2時間くらい続けて、ゆっくりとウォーキングしています。でもそのくらい歩いて帰ってくると腰痛が悪化してしまって、あんなに歩かなきゃ良かったのかなと反省します。
お腹が張ってる時はウォーキングは止めてるのですが、適度な運動が分からなくて悩みどころです。
皆さんは運動どうしていますか？
- アキムス(5歳11ヶ月, 8歳)
コメント
ゆいちゃんママ( *´꒳`* )
お腹が張ったり異常がなければ大丈夫だと思いますよ☺️
２時間もすごいですね😭💓💓
ぽんな
ほとんど運動していませんでした。たまに送り迎えを兼ねて1時間歩いたぐらいで、予定日ぴったりにうまれました！歩くと体力もつくらしいのでほどほどがいいとおもいます！
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アキムス
ありがとうございます☺️
ほどほどが良く分からなくて悩んでいました😵2時間は歩きすぎかなと後悔したり😢- 6月2日
ちびひろ♡
私は27週くらいのとき、毎日1時間歩いてくださいって言われて歩いてましたよ(^^)
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アキムス
ありがとうございます😊
1時間くらいと言われたのですね！
参考になります☺️
私は病院で、運動しないのもダメだけど、沢山歩くのもダメと言われて、どれくらいがいいのか分からなかったんです😓
1時間を目安にウォーキングしようと思います😉- 6月2日
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ちびひろ♡
雨の日と調子の悪い日は歩いてませんでしたけどね(^^)💦
今からの時期だと暑くて大変かもしれないですが、水分補給しっかりして頑張ってみてくださいね(^^)♩- 6月2日
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アキムス
ありがとうございます😊
無理は禁物ですよね！私も調子悪い日はあまり動かないようにしてます💦
これから暑くなるので水分補給と、無理しない事をしっかりと頭に入れてウォーキングしようと思います😆- 6月2日
ともちん＊
私は病院の先生に、
熱中症とか怖いからイオンモールとかの大きいショッピングモールを1時間くらいぐるっと歩くだけでいい運動になる！
って言われました😉
腰痛つらいですよね😥
私もベルトしたり姿勢意識したり
ヨガをやりだしてから
少しマシになりました👏🏻
無理せず頑張りましょう〜💕
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アキムス
ありがとうございます😊
熱中症は確かに怖いですよね😵
やはり1時間くらいがちょうどいいのですね😁
私もこないだベルト買ってみました😁ヨガも興味があるんですよね❤️
今日は2時間歩いて頑張ったので、明日は少し抑えつつ、調子が良ければ歩こうと思います😆- 6月2日
アキムス
2時間歩くと、帰ってきてからドッと疲れが出てしまって後悔してしまうんです😢
そして胎動が少ないと、歩きすぎたからかな？と不安になる事の繰り返しで…
適度な運動が分からないんです😣