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月曜断食に詳しい方いらっしゃいませんか?炭水化物についてですが、平日…

月曜断食に詳しい方いらっしゃいませんか？
炭水化物についてですが、平日は無しということですか？
昼はおかずのみと書いてあるので、夜はいいのか。
でも、夜の欄を見てみると野菜しか書いておらず、摂取していい炭水化物の量もわからず…😔
握り拳分は良いみたいだけど、それは休日の事を言っているのか理解力に欠けて分かりません。

わかる方よろしくお願いします。

ちなみに本は買っていません😁💧
ウェブからの情報のみで始めようとしています😅

画像はお借りしています。

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