妊娠9カ月目で急に9キロ増加し、ストレスを感じています。産休前に体重増を抑えたい。毎日ウォーキングをする予定です。対策を教えてください。
来週で妊娠9カ月目に入ります。
安定期までは体重が変わらず(妊娠前52キロ)
だったのですが、そこからぐんと増え現在9キロ増です。
仕事も立ち仕事をフルタイムでしているしそこまで太る食生活でもないのになんでだろうとストレスがたまる日々です。
あと2カ月なんとしても増えないようにしたいのですが、どうしたらいいでしょうか？
4月から産休に入るのでウォーキングは毎日したいと思っています。
- ままりん(4歳6ヶ月)
コメント
mama♡
もう後期になればなるほど、体重は増えやすくなると思います😭
最後の方とか、息しただけで増えるとか言うくらいですしね、、
食べる順番気を付けるとか、効果あったという声をよく聞きます！
退会ユーザー
私は現在プラス15キロです！😂
臨月になると息してるだけでも増えてるんじゃないかってくらいです…笑
あまり気にしすぎないように、
食べすぎないようにしてればいいと思います☺️
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ままりん
コメントありがとうございます。
やはり臨月は息してるだけでも増えるんですね💦
妊娠初期は10キロも太らないでしょーって調子こいてたらこんな感じなので焦っています。。
元々痩せ型なら良かったのですが標準体型なので😓
食べすぎ気を付けます！- 3月12日
退会ユーザー
最後は水でも太ります😭笑
妊婦が必要とする栄養素表なんかの
通りに食べてたらどれだけ太るか（笑）
お腹の赤ちゃんある程度体重あるなら
控えめに食べてもいいと思います。
今ある脂肪でじゅうぶん育つからと言われ
最後の方は夜ご飯は炭水化物食べずに
ヨーグルトとかにしてました😅
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ままりん
コメントありがとうございます。
栄養取らなきゃ〜って思って食べてたらこんな感じです💦
赤ちゃんちょい大きめと言われました！笑
わたしも炭水化物は控えていきます😂- 3月12日
マヨ
体重は増えるものです！
たしかに気になりますが
30週だとこれからまだまだ赤ちゃんも大きくなるし羊水量も増えていく、皮下脂肪が増えるのもの、赤ちゃんを守るためです。（増えすぎはよくないですが）
今ダイエットなど考えるとお腹の中の赤ちゃんが苦しむだけです。
私は産後ダイエットしなくても自然に元の体重に戻りましたよ
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ままりん
コメントありがとうございます。
そうですよね、ダイエットは赤ちゃんの為にもよくないと思うのでできる範囲の事で抑えていきます💦
私も元の体重に戻りますように。。- 3月12日
ままりん
コメントありがとうございます！
息しただけで増えるって言いますよね💦
嘘だろ〜って思っでしたが本当なんですね。。
野菜から先に食べるようにしてみます！