サプリ・健康
最近ほぼ毎日筋トレをしていますが、首に力が入っているのか首が少し痛…
最近ほぼ毎日筋トレをしていますが、首に力が入っているのか首が少し痛いです💦
首が痛くならない筋トレ（お腹・太もも・背中）があれば教えて下さい!
- ぽろろん(8歳)
ます
パーソナルトレーナーです。
筋肉が原因なら
『肩甲挙筋 ストレッチ』『僧帽筋 上部 ストレッチ』
『胸鎖乳突筋 ストレッチ』
『僧帽筋 下部 トレーニング』
を検索してやってみてください。
ただ、痛みの原因が動きのパターンだったり、力の入れ方／抜き方で改善する方なパターンの場合は対面で修正しないと難しいかもです。
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