妊娠中の体重増加や運動不足について心配しています。外出自粛で運動が足りない状況で、臨月に向けて気をつけることや運動不足の解消方法について教えてください。
妊娠中の体重増加についてです😨
身長164cmで妊娠前は48〜49kgです。
12週4日 49.8kg
30週5日 57.3kg
+7.5kgと結構増えていると思うのですが
主治医からは大丈夫と言われましたが心配です。
コロナの影響で仕事を早めに辞めたことと
買い物なども控えているため運動不足になっていたりで
これからどんどん増えるのではと心配しています。
また、臨月は息をするだけで太るとも聞きました、、😂
外に出られない中での運動不足解消や暇つぶしは
みなさんどうされていますか？？
また、妊娠後期に気をつけていることがあれば
教えて頂きたいです！
- pipi(2歳6ヶ月, 4歳2ヶ月)
コメント
退会ユーザー
30週ですが、妊娠前から+2.8kgです🙆🏻♀️
私は1人目の妊娠の時に体重増やしすぎたので、今回は主食をミネストローネにして、足りなければお米、野菜など食べてます🙆🏻♀️
朝は、バナナとヨーグルトとか食べてますよ🥺
基本運動はしてません！！！
なので、お風呂で足のマッサージとかだけしてます⍢⃝︎
もも
162cmで11週で悪阻があって体重が減ったので45kg～最終58kgまで増えました！
産休に入ってからは家にいることが多く、暇さえあればコタツでゴロゴロしてお菓子をつまむ生活でした😅
陣痛に繋げるために臨月に入ってからはスクワットと雑巾がけを一日二回と天気のいい日は1時間ほどさんぽしました！暇つぶしはアマゾンプライムでバチェラーと映画をひたすらみてました🤣💓
-
pipi
コメントありがとうございます！
わたしもいまこたつでゴロゴロ×お菓子生活です🤣(笑)
臨月(正産期？)入ったらスクワットなどもOKなんですね！
Amazonプライムも参考にさせて頂きます💗- 3月4日
-
もも
生産期入ったら予定日まで待たず、いつ生まれてもいいから沢山動いてね～ってめっちゃ言われました😅
ゆっくりできるのも今のうちなので一人でしたいことや友達とあったりもちろん旦那さんとの時間もたくさんとって、妊婦生活楽しんでください☺️💖- 3月4日
ポテト
私は元々太りやすい体質でもあるんですが妊娠してから出産するまでで20kg増えましたよ！
20kgは少し増えすぎなのでお菓子とかは控えてねーって言われる程度でした！
ささみや、ブロッコリーなどを食べて体重増加を防いでましたよ！あとお腹がすいたらスルメ食べてました！
スルメは子宮収縮の作用があるのでオススメはしませんが、よくかんでたべれるものをおすすめします！
あとタンポポ茶です！ダイエット効果や母乳にもいいし、お通じも良くなります！
あと少しのマタニティーライフ楽しんでくださいね！
-
pipi
コメントありがとうございます！
20kgだと戻すの大変そうですね😂15kgぐらいには抑えたいです、、😂
妊婦生活とダイエットは紙一重って感じですね🤔
スルメ食べてたので控えます😨！
タンポポ茶初めて聞いたので試してみます〜！
ありがとうございます😊💕- 3月4日
pipi
コメントありがとうございます！
2.8kg😳？！すごすぎます、、
スープメインなんですね🤔
たしかに汁物だとお腹たまりますもんね！
我慢できる気がしません。。🤣
マッサージ大事ですよね🙆♀️
わたしもちゃんとするようにします😭