妊娠・出産
産後の体重減少に悩んでいます。母乳育児中で食欲が抑えられず、停滞期に入った感じです。体操や食事制限を試していますが、効果がイマイチで、引き締めたい部位が気になります。
産後の体重(ダイエット)についてです！！
妊娠中は約10kg増えて、
産後一ヶ月ぐらいかけてむくみなども取れて
8kgは減ったんですが、
今いち体型にその成果が出てない気がして…
また、そこから体重の減りも止まり
停滞期なんでしょうか😱(ちなみに完母です)
母乳もあげてるので、
どうしてもお腹も減るし甘いものも欲しくなるし
気を付けてはいるんですが
食欲が止まらない時もあるし😳💦
皆様、産後どのようにして痩せましたか？✨
体重ももちろん減らしてたいですが、
体重を減らすというよりかは、
顔や太ももをシュッと引き締めたいって感じです🤣
余裕がある時に産院で教えてもらった
体操？したりはしてるんですが…
あとは食前にヨーグルト食べたり、
食後に美酢飲んだりしてみてます😂
- やや(4歳6ヶ月)
コメント
miii
引き締めたいなら筋トレしかないと思います😳
歯磨きとドライヤーの時につま先立ちをしたり足上げをしたりしていました☺️
チナリズム
脂肪は母乳あげてるなら割りと落ちますよ😁１日500キロカロリーつかいますからっ母乳は✨
あとは骨盤の位置直さないと内臓下がって体型悪くなるって言いますね。
-
やや
気長に見てたら、また徐々に落ちていきますか🤣！
500キロカロリーは1食分ぐらいだとすると結構ありますね👍
なるほど、だから今いち体型がパッとしないんですかね…- 2月25日
やや
やっぱり爪先立ちっていいんですね？！産院の先生にも強く薦められました（笑）
足上げって、横向きになってするやつですか😳？
miii
そうです！横向きに寝てあげたり、あとは立って足を地面と平行になるように後ろや横にあげていました！後はヒップアップにもなりますよ🍑笑