妊娠・出産
こむら返りの予防方法を教えてください。マッサージしても改善しないので、他の方法が知りたいです。
今日朝方目が覚めたと同時にこむら返りが😭
ついにまたきたか！ともがいてたんですが、、
起き上がろうとする度に気配を感じます😭💭
こむら返りって予防とかあるんでしょうか？💦
１人目の時もあり
マッサージしてたんですがそれでもなりました😭
我慢するしかないんですかね💦
これ改善された！ってのがあれば
なんでもいいので教えてください😭💗
- とうふ。(4歳3ヶ月, 6歳)
めめ
足を高くして寝てました😂
確率は減った気がします笑
あれ痛いですよね…
もがくのではなく、痛いですがのばすとすぐ引いていきますよ😂
つったときは画像のようにやるのがいちばんききました！
みかん
ちょっと忘れかけてるのですが、
水分を多目にとったのと(すでにやってると思いますが、特に寝る前)
あとはマグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルをしっかりとりました。おやつをアーモンドと小魚に変えてからこむら返りほとんど起こらなくなったように思います！
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