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かんかん
妊娠・出産

体重増加が悩みですが、妊婦向けの運動やダイエットを教えて欲しいです。検診は順調です。

体重をプラス10キロまでと言われているのに体重増加が激しくて悩んでいます😭普段と同じ食事しかしていないのに💦妊婦でも出来る運動、ダイエットを教えてください❣️検診では問題なく順調です🌟

コメント

はじめてのママリ🔰

普段と同じ食事はもう初期からやめました😂💦

炭水化物は朝のみ、おやつほぼ無し、昼は野菜スティックや納豆のみ、夜はでかい豆腐乗せたサラダとわずかなオカズのみ、18時までに食べる

などしてますが少しずつ増えます😖💦

ねこ

普段の食事より減らしてました😢
私は妊娠前は毎日ほぼ同じものしか食べてなかったのですが、妊娠後も変わらず同じものを同じ量食べてたら体重増加が激しくて量を減らしました💦
あとは歩くのが面倒でストレッチしていました☺️
最終的に+7キロで出産でした☺️

でら子

正統法ですが、、

炭水化物は朝少し、昼は好きなだけ、夜は無し。
産休入ったら一日1万歩歩く。

これで＋4キロで出産でした。

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