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同じような生活リズムの方、夜のタイムスケジュールを教えてください!私…
同じような生活リズムの方、夜のタイムスケジュールを教えてください！
私…仕事は9-16時勤務（通勤時間1時間ちょっと）
息子…保育園は7時半-17時
ここ2ヶ月くらい夜中に起きるようになって、トータルの睡眠時間が短いかも？とのことで、できるだけ早く寝かせたいです。ちなみに今はだいたい21-21時半くらいに寝てます。寝かしつけしても寝る直前まで遊んでて、電池が切れたら急に眠くなる感じです。
理想は10時間くらい寝たほうがいいらしいのですが、そうすると20時半くらいには寝かせないとで。。ちょっと今の生活リズムを見直そうかと思っています。
目標は、家に帰ってくるのが17時半頃、それから20時半に就寝になるようにしたいです。
同じようなタイムスケジュールで動いてる方、17時半〜の動きを教えてもらえませんか？できれば大人のご飯タイムや子供のご飯タイム、子供のお風呂タイムも詳しく教えてもらえると助かります😌
よろしくお願いします🤲
- はじめてのママリ🔰(5歳9ヶ月)
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